看看！生命真的在于运动么？看过你会有你的结论

六日

先看网上流传的这样一个说法：
你能说出一个最长寿的运动健将的名字么？
没有！全世界的体育运动员，平均寿命才 55岁，属短命。而全世界的武术家，也罕有长寿的，当然太极这种除外啦。
“生命在于运动”可能是一个谎言。比如：木讷的大象，心率每分钟 40次，寿命 80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20年；乌龟的心率 10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，心率可达900次，寿命只有 2年。”一种观点认为，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。生命都被运动给提前透支光了。
于是，一种观点产生了生命在于静养。这恐怕也是不少人的观点，也让人联系到火了106岁的宋美龄的“不动”的养生之道。但他们也提倡适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，快走也可以，但千万别奔、别跑、别跳。
当然，另外一种观点则用数据说话：
2003年中国国家体育总局曾经对长期坚持长跑锻炼的60岁老人和其他未有锻炼的60岁老人分别进行问卷调查。2003年中国国家体育总局曾经对长期坚持长跑锻炼的60岁老人和其他未有锻炼的60岁老人分别进行问卷调查。而且长跑组老年人都没有心血管和呼吸系统疾病。
而且有人提出，在2012 年，哈佛大学对65万40 岁以上的人几十年的随访数据研究表明，
（1）每星期快走 75 分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命 1. 8 年；
（2）每星期快走 150 分钟，平均延长寿命约 4 年（3. 4-4. 5 年）；
（3）经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长 7. 2 年；
（4）低量的运动能降低死亡率 20%；适量的运动降低死亡率约 40%。
从本质上说，人体的老化，就是肌肉纤维的萎缩、新陈代谢的降低、内分泌系统的老化、心血管和呼吸系统的衰退。而体育锻炼就是延缓衰老的最佳方式。
哪种说法对呢？
其实，我们认为，两者是相通的。从辨证的角度看，因人而异的。体质虚弱者，就不适合激烈运动。对于绝大数人，剧烈的运动无疑是有害的，它可能使身体处于一个高负荷状态。然而，适当的运动则是有益的，诸如散步、跑步等，即使提提倡运动的人他们所讲的也是适当运动。它让你的身体充满活力，而且心情也是愉快的，毕竟西方国家的医学专家作过统计，人类社会的疾病，70%与情绪有关。
台湾作家李敖说：他妈妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了 90多岁。其爸爸，对生活很讲究，才活 50多岁。这谁又说的准呢？
俗话说：“人参吃死无罪，黄连治病无功”。民间有句俗话：“饭后百步走，活到九十九”。老祖宗的中医理论还是主张我们用一种全体的均衡眼光去看待问题，以达到天人合一的养生境界。
不知你的观点呢？

雨天的菜地

还真是这回事，适量运动

刘浩

有道理

天艺

过犹不及

青山不愁

缘梦

我崇尚龟养，适当活动溜达就行了

胖胖胖胖胖

我曾经劝酷爱吃烧烤的盆友不要吃，结果不吃的我得了大病。其实，因人而异，各有天命。

钢豌豆

我现在是跟生病以前的生活习惯倒着来，以前吃自己种的无污染菜，现在平了菜地，买菜，以前不吃甜食，现在天天吃巧克力冰淇淋，以前很少吃肉，现在天天牛排，以前只吃橄榄油，现在吃牛油猪油，以前天天锻炼，现在偶而走走，以前每天带表走，不到一万步不停，现在常躺躺，我父母都90多，没有任何癌症，他们就是啥都吃，不锻炼，我以前太注意养生什么的，我现在是什么好吃吃什么，昨天开车去唐人街买了油条油饼，我以前不吃这些的，现在啥好吃就吃，和过去的刻板生活习惯对着干，彻底无拘无束。

钢豌豆

我一个老美病友吃素有二十年了，得病后现在吃肉了。反正跟倒霉的过去对着干，也是一种自己总结出来的反抗命运的方法吧。

坚持2017

凡事适可而止！有度！

20150930

凡事都讲个适度吧

睡到自然醒86

不知道该怎么说

来碗炸酱面

晚上睡不着，看到这个帖子有感而发。
这个世界上，做任何事情都能找到反例，对于运动这一点，我是会坚持，我能从中感到快乐，如果强迫一个不喜欢运动的人去锻炼身体，可能起反作用。运动员长寿和短寿都有很多，不要被平均数据欺骗了，我和姚明平均身高还1.9米以上呢……   经常运动可能会降低生病的概率，但是不会让你百毒不侵。另外凡事不要走极端，就像现在跑马拉松的人很多，但这需要长期锻炼后才能具备的能力。要是一上来就搞，没病才怪，然后再说运动有害的人也很多