睡觉是头等大事啊！

卤猪蹄

自从生了病，每天的状态：如履薄冰！未来不敢多想，只能自求多福！现在的我认为睡觉是头等大事，像我这种一两点钟还睡不着肯定是助长了癌细胞的气焰，应该坚决抵制！放下，放下，都放下吧，生死有命，睡觉为先！

1617

调整好心态就会没事的，精神治疗是最主要的，你是好样的！

卤猪蹄

1617 发表于 2017-1-19 06:45
调整好心态就会没事的，精神治疗是最主要的，你是好样的！

是啊，每天都在调整，告诉自己要乐观！

【龙行天下】

我每天9点半准时睡，你要跟我学习

【龙行天下】

心态要好，不要老是把自己当病人

归海

我也是睡不着只能吃安眠药

我家小宇宙

想法好，要付诸行动哦！️

天使海豚

都一样，说不怕，谁都不信

苏州施

有一个好的睡眠确实很重要。长期睡眠不足会导致很多毛病的产生和进展。

逆流而上

我现在争取十点半就睡

胜利王

苏州施 发表于 2017-1-19 10:29
有一个好的睡眠确实很重要。长期睡眠不足会导致很多毛病的产生和进展。
...

现在压力太大了每天睡不着

苏州施

胜利王 发表于 2017-1-19 12:21
现在压力太大了每天睡不着

帮助睡眠的几个穴位

　　南京市中医院针灸科主任中医师陆瑾也为市民找到了一些“助眠经络”，据她说，如果在冬季依旧睡不好的人，不妨试试这些简单有效的助眠法。

　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。

　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，其余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部。每天3-5次，每次至少5分钟，也可用梳子。

　　6、足浴法：足部保暖有助于睡眠，睡前用温水（可加入艾叶、红花中药液）泡脚，手足怕冷的人可以穿上厚袜子睡觉。

遥远星心

我是没压力就是习惯了晚睡早了睡不着

卤猪蹄

归海 发表于 2017-1-19 08:16
我也是睡不着只能吃安眠药

我不太敢吃安眠药……还是要靠自己调整，是药三分毒！加油！

卤猪蹄

安康吧 发表于 2017-1-19 09:08
想法好，要付诸行动哦！️

嗯嗯，加油加油！

卤猪蹄

天使海豚 发表于 2017-1-19 09:28
都一样，说不怕，谁都不信

是啊，争取不怕的时间大于怕的时间！加油！

卤猪蹄

苏州施 发表于 2017-1-19 10:29
有一个好的睡眠确实很重要。长期睡眠不足会导致很多毛病的产生和进展。
...

我觉得我得这病就是长期睡眠不足导致的！现在意识到睡觉很重要！

卤猪蹄

逆流而上 发表于 2017-1-19 11:06
我现在争取十点半就睡

嗯，养成习惯就好！

卤猪蹄

遥远星心 发表于 2017-1-19 12:51
我是没压力就是习惯了晚睡早了睡不着

没压力挺好的，早睡早起身体好！

遥远星心

卤猪蹄 发表于 2017-1-19 13:10
没压力挺好的，早睡早起身体好！

放轻松点，该吃吃该喝喝，你看人家有抽一辈子烟都没得肺癌的，有些人按时休息从不抽烟尽然得肺癌了，一切都是命，只要活着就开心点，该干嘛就干嘛！