这几天降低了跑步的里程，有那么一两天没有

万物Richard

这几天降低了跑步的里程，有那么一两天没有去跑。因为感觉到关节酸痛。以后决定，冬天每天只能慢跑三公里，至多。
夏天的时候我都没什么感觉，夏天的时候就是出汗多，慢跑的时候很舒服，每天跑六公里都没问题，到了冬天，关节僵硬，确实是跑不动，好多了，感觉嗯，腿膝盖，还有就是嗯，胯关节都感觉到不舒服。。我都在想一个问题，如果是锻炼过度的话，会不会造成这个骨头受侵犯的几率比较大，再次复发？越想越怕，现在我都准备休息了。昨天就是慢走了一圈，前天就是也是跑了三圈，就是将近三公里。
朋友们也可以说一说您每天都是锻炼量是多大多少呢！锻炼的方式都有哪些呢？有没有什么好的分享？

希望1

我以前也锻炼，从发现这个病没敢锻炼了，化疗后就在家疗养，等待下次化疗，我是滤泡型的，也怕影响到骨髓，适当锻炼身体好，我化疗结束也准备再锻炼，

Lybc

正在治疗中每天饭后散步没有什么锻炼基本

无胃

适当锻是可以的，我治疗吋沒有运动，只是静养，化疗结束后才开始散步，快走，骑车，打球，一步一步慢慢加量，现在近四年了，体重长了20斤，上午骑车一个半小时，午休后打乒乓球一个半小时，身体恢复的很好。

万物Richard

13940805004 发表于 2016-12-19 11:26
适当锻是可以的，我治疗吋沒有运动，只是静养，化疗结束后才开始散步，快走，骑车，打球，一步一步慢慢加量 ...

嗯，骑自行车是个很好的运动。可以把跑步对膝盖和胯部的冲击转化为对自行车的冲击。真的很不错。但是膝盖也旋转的比较多。我再想一想。我其实就是坚持不下来，要不然的话我天天做一遍各种瑜伽。以前偶尔做一下，但是没有坚持下来。习惯很难改变和养成。看来我要慢慢养成瑜伽的习惯了。

十三月

13940805004 发表于 2016-12-19 11:26
适当锻是可以的，我治疗吋沒有运动，只是静养，化疗结束后才开始散步，快走，骑车，打球，一步一步慢慢加量 ...

治疗期间不能锻炼吗

无胃

十三月 发表于 2016-12-19 13:04
治疗期间不能锻炼吗

治疗期间人很虚弱，我下楼透气都要用拐棍，散步一会就会耳鸣，出虚讦，化疗期间基本静养，多吃含蛋白的营养品。提高免疫力

十三月

13940805004 发表于 2016-12-19 13:13
治疗期间人很虚弱，我下楼透气都要用拐棍，散步一会就会耳鸣，出虚讦，化疗期间基本静养，多吃含蛋白的营 ...

好的，今天我们第一次化疗，也不懂

无胃

十三月 发表于 2016-12-19 13:18
好的，今天我们第一次化疗，也不懂

随便问我啊，知道的一定告诉你，祝你一切顺利