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晨练越早越好是误区/暮练健身效果会更好

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霍结节硬化型
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2012-5-2
发表于 2011-5-16 17:18:59 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江温州
      
      晨练越早越好,实际上,这是一个“误区”。为什么呢?首先从自然环境来看,太阳未出来之前,公园、树林空气中二氧化碳含量高,悬浮尘灰较多,空气质量并不好,不易健身锻炼。而太阳出来后,由于植物的新陈代谢和人体新陈代谢相反,它吸收的是二氧化碳,放出的是氧气,所以空气中氧气含量高,而且悬浮的尘灰也逐渐减少,这就有利于健身锻炼。

       从人体机能来看,早晨人体的血液凝聚力高,血栓形成危险性增大,是心血管疾病的高发期。另外,早晨起来,人体心肺功能较缓慢,新陈代谢较低,神经反应灵活性较差,易出现伤害事故。但是,对那些有晨练习惯者,最好是选择太阳上山后,且练一些太极拳、健身气功、健身舞(操)、游泳、骑自行车之类的有氧运动项目,健身效果较佳。当然,养成暮练习惯(16:00~21:00)健身效果更好。此时,空气质量较好,而且人的心血管系统功能处于相对平稳。

2009年7月,广州军区总院确诊为霍奇金结节硬化,二期A。原发双侧锁骨累及纵隔,4轮ABVD+30GY放疗,2009年11月结束,现随访,处于工作状态。主治:王晓怀,徐志勇。

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