被诺贝尔奖得主破解的长寿秘诀，也是胜癌秘诀！

孔雀河

刚刚看了被南师微信公众号转发的一篇来自扬子晚报的文章《长寿秘诀已被诺贝尔奖得主破解，主因无关饮食烟酒和运动》，点击原文链接，感兴趣的朋友可以自行阅读

有些病友可能不理解，我现在只求把病治好，你跟我谈长寿是不是有点戏谑啊？

中国自古有句古话“身体藏大药”，那些长寿老人也鲜有人一辈子没有生过大病，谁说生过大病就不能长寿？

我把文章中一些对咱们病友有借鉴意义的观点摘抄下来配以小编自己的心得，有时间你看看是不是有点道理：

01. “压力激素”会损伤身体。

《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。

人的心与身，何以有如此紧密联系？

因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。

小编说：先不说生病前，一旦患上淋巴瘤谁都会陷入压力状态，担心这担心那；看到这一条，咱是不是应该让这个压力期尽快的过去呢？缓解压力的方法很多，比如看书、看康复病友的故事、聊天、唱歌……总之，就是不要整天想着让自己有压力的事情！

02. “目标”能激发生命活力。

原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标，即，他得抚养无依无靠的孙子。

“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。

小编说：在很多康复病友的视频中都要提到，为家人为爱自己的人而活，相信正是这样的“目标”帮助他们战胜淋巴瘤的。所以，虽然治疗的过程是痛苦的，但是治疗中的病友们，像其他康复病友一样，像上文提到的那位患癌症的墨西哥老人一样，给自己找个“目标”！

03. “助人为乐”有治疗作用。

个案：石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下，深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人，这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。

研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

为何会如此？

美国有位医学研究员想了解此问题，他做了个研究：将106名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组；另一组为义工后备组。

10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。

助人，为何会产生医疗作用？

因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。

小编说：我们之家的工作人员欣喜的发现，参与康复录制的病友，站内常帮助病友答疑解惑的牛人达人们都没有出现复发。今天终于找到原因了，是他们“助人为乐”的行动和精神遏制了肿瘤。也请认为不幸与痛苦的病友们，力所能及地伸出手，去帮助和鼓励一下你身边有需要的人们吧，送人玫瑰手有余香！

04. 长寿的首要秘诀是家庭和睦。

个案：格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……

分析其原因，他说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。

再则，人是群体动物，活着，就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！

小编说：看病友们的康复日记，经常看到泪流满面，里面满满的都是父母的关爱，亲人的关切。所以病友们，在治疗时虽然难但别忘了露出一抹微笑给身边照顾你的那个人，因为你的一个微笑能赶走他一天的辛劳！

05. “付出友善”会“收获友善”。

个案：美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的“付出”，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。

如何建立和谐的人际关系？

春秋战国时期的政治家管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”

人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”，如个案;“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。

为何个案的抑郁症会好了？

因为，“付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。

美国有位生命伦理学教授通过研究，发现了“回声”的本质：“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知……”

有利人际关系和谐的“付出”包括——赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

小编说：智者说“舍比得好！”原来还能“舍”来长寿和健康！病友们，别再吝惜我们的赞美、幽默、倾听、微笑……，请从你身边的病友做起：当你看到病友发来的照片时，请给TA点个赞；当你听到有病友在心焦时，请给TA个加油；当病友的问题你曾遇到过，请给TA一个回复；当病友需要鼓励时，我们一起为TA祈祷……因为你为别人做的，别人也会为你做！我们一起来做！

andyzhangcay

很有道理 得病后 生活态度都变了

叶森镇

这篇文章确认了我的推测