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我的2026

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天亮亮

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发表于 2026-3-25 21:33:08 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国山东泰安
不必强迫自己快速入睡，
也不必为失眠感到焦虑。
睡不着的时候，
就听听音乐，读读小诗，
看看窗外的夜色，告诉自己：
慢慢来，没关系，
黑夜很长，足够你好好休息。
关掉手机，盖好被子，
调整一个舒服的姿势，让呼吸慢慢变缓。
愿每一个熬夜的人，都能卸下铠甲；
愿每一颗疲惫的心都能被黑夜温柔包裹。
读完这首诗就睡吧。

晚安，好梦。








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天亮亮

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 楼主| 发表于 2026-3-26 22:14:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东泰安
病理会诊：专家看切片
清风明月1 发表于 2026-03-26 20:40
养成了十点熄灯的习惯，有时间坚持一下，还真的就成了自己的生物钟。

嗯，向姐学习，谢谢姐的提醒
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清风明月1

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家园豆

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发表于 2026-3-26 20:40:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东
养成了十点熄灯的习惯，有时间坚持一下，还真的就成了自己的生物钟。
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陌上桑

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发表于 2026-3-26 11:16:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国陕西宝鸡
我每天焦虑
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hbzsq

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发表于 2026-3-26 07:26:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北荆州
好好吃饭，好好睡觉，你就超过了很多人。一起加油
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袁阿姨

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发表于 2026-3-26 06:56:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏南京
规律生活，按时作息，照顾好自己
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袁袁
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刘红卫

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发表于 2026-3-26 06:48:37 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖南长沙
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香子吉人天相

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发表于 2026-3-26 06:02:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
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梅朵朵

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发表于 2026-3-26 05:16:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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白衣天使7103

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发表于 2026-3-25 23:27:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北武汉
永远CR！
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平安渡劫

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仚仚屲冚

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爱笑的女孩

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发表于 2026-3-26 07:03:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东青岛
每晚陪娃听着故事，听着听着我也睡着了
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小草重生

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要轻松，没烦恼

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小草花

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小草花

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鱼头左左

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弥漫大b20211122

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自然界

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发表于 2026-3-26 10:43:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山西长治
我近日也失眠，不知道是不是和泽布替尼有关系
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感恩拥有的一切
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知足常乐、

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发表于 2026-3-26 16:05:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山西朔州
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天亮亮

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 楼主| 发表于 2026-3-26 18:20:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东泰安
陌上桑 发表于 2026-03-26 11:16
我每天焦虑

特别理解你，为我们撑起一片天地，这背后的付出艰难都是默默无声的，也要让自己放松有透气的锚点，你很重要，抱一抱
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