世界睡眠日|确诊淋巴瘤后，你有多久没睡过一个安稳觉了？

行风

各位亲爱的病友及家属朋友们，大家好！

3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“Sleep Well, live better” 睡好，才能活得更好。但对于正在经历或陪护淋巴瘤治疗的我们来说，睡个好觉，有时却成了一种奢望。

那些辗转反侧的时刻，你是否也经历过？

病友@大山加油 说：好几天了，翻来覆去……

是药物的“副作用”吗？  

@K凯kai  问：CD30单抗用完是不是失眠啊？

@悠悠悠一天天：在打奥妥珠，最近总是失眠，吃哪个失眠药会缓解？求解

还是对未知的恐惧？夜深人静时，复查报告、治疗费用、未来的不确定性，总是不请自来。

@r8王发帖 零点40分发帖：又失眠了，一个月过去，从生病到确诊，做的最多的事是流泪，翻手机……

是身体的疼痛或者不舒服吗？骨穿、腰穿后的不适，或是病灶部位的疼痛，让人难以找到舒适的睡姿。

@forever} 讲述：妈妈从开始化疗到结疗半年啦，一直都在失眠，身上起红疹，痒……

其实家属也在失眠：TA不仅要担心病人的病情，还要时刻关注输液、照顾起居，精神长期紧绷。

@希望你好-家属  在午夜12点时发帖说：每天看着老公因为药物反应难受的样子心疼又无能为力……

我们因为焦虑而失眠，而失眠又会带来新的焦虑

@活出自我-JY 凌晨1点多发帖：失眠了，熬夜了，会刺激到086吗？

睡眠，是我们身体修复免疫力、积蓄力量对抗疾病的重要战场。值此世界睡眠日，我们想邀请大家敞开心扉，聊聊关于“睡觉”那些事儿。

1.  吐槽大会：你在治疗期间经历过哪些奇葩的失眠时刻？（比如：吃了激素半夜起来拖地/刷马桶？）

2.  经验分享：有没有哪些亲测有效的助眠小妙招？

3.  用药困惑：对于助眠药物（安眠药、褪黑素等），你有什么顾虑或经验？治疗期间服用安全吗？

4.  心理疏导：作为家属/病友，你是如何排解内心的焦虑，让自己或家人平静下来的？

睡眠不是奢侈品，而是我们康复的必需品。邀请大家分享自己的失眠故事，互相支招。哪怕只是一句“我也是这样，别怕”，也能在深夜给彼此带来巨大的温暖。

祝大家今晚，都能好眠。

Ps : 也欢迎大家参与帖子下方关于失眠原因的投票哦

团团~~

我自己没这个困难，大多数都是睡觉挺快的，偶尔是不太想睡

来自安卓APP客户端

孔雀河

推荐阅读咱们CR领航员药师给写的有关安眠药的科普https://mp.weixin.qq.com/s/DvZ--k4qGdr6ORROYj6JVA

天亮亮

通过白天适量运动，睡前少看手机，睡前拉伸，放松心情睡眠逐渐好转

来自安卓APP客户端

心中的阳光

睡个好觉对我来说是奢侈品，并不是恐惧与焦虑，大概是潜在的压力吧，有一段时间吃安眠药，现在不吃药了，但睡眠一直不太好，也想需求好方法！

来自苹果APP客户端

Amy后知后觉

我曾经因为移植吃了激素，睡眠不太好，最开始需要依赖安眠药才可以睡着，最后知道安眠药副作用太大，强行戒断了安眠药，近期学会了戒断手机，晚上睡前把手机不带进卧室

来自安卓APP客户端

茶香一叶

很少失眠，偶尔失眠就听听音乐。

来自安卓APP客户端

行风

我是早醒睡得还晚

来自苹果APP客户端

平安渡劫

来自安卓APP客户端

yuan88

来自安卓APP客户端

平安长久

来自安卓APP客户端

Karenlit7277

1.记得开始插胸管，完全不适应，伤口的疼痛，翻身都困难，那些夜晚睡得不好，加上夜里护士查房要看胸管位置，会推醒我，在医院睡得不咋地。2.中期和结疗做pet前的晚上会睡不好，似大考前的紧张，会有睡眠不好。除此之外，睡眠还是不错的，比生病之前睡得多

来自苹果APP客户端

紫陌红尘Lucy

俺也是“夜猫子”

来自苹果APP客户端

自然界

住院期间用药后就整晚睡不着，只能吃助眠药，应该和药有关系。

来自安卓APP客户端

滤泡1L.CR后

泡泡群有病友说，做第一次派特这天晚上起就开始失眠了。住进血液科那天起严重到整夜睡不着了。主治医生介绍了治疗的大概费用后就开始睡眠质量差了。每次去血液科做定期复查期间，天天早醒不敢睡了。

来自苹果APP客户端