我的2026（纳福）

天亮亮 · 发表于 3 小时前

今晚翻开诗人顾城的故事，原来那些灵动的诗句背后，藏着那么多不为人知的悲伤与挣扎。我在想，如果他当时能遇到《非暴力沟通》，如果家人之间能多一些耐心倾听，结局会不会不一样？

非暴力沟通，是生活里的一束光，是绝望里生出的希望。虽然我做的还不好，但它教会我四个简单的步骤，却藏着改变关系的力量，：

观察：只说看到的事实，不加评判，像镜子一样映照真实，不扭曲，不放大。

感受：勇敢说出心底的情绪，是难过，是害怕，还是孤单，让心声被听见。

需要：明白情绪背后的渴望，是被理解，是安全感，还是陪伴，找到真正的缺口。

请求：清晰表达希望对方做的事，具体，可行，不强求，只为连接。

无论生活多难，都要试着好好说话，好好倾听。愿我们都能在沟通中找到温暖，在理解中重获新生。

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