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越来越好

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今天笑呵呵

刷新了个人最棒成绩
慢跑几天了今天还没感觉到跑这么远,尽然有3公里,还真没把距离作为目标,在意的是动起来,心率不太快,跑后不感觉到吃力就行,你们说呢

前两天买的上午到手了,下午迫不及待打开看了几章,不错,它像一位温和的心理教练一样,用“两小时和八公里”的边界感,把人从无尽的焦虑里拉回当下。谢谢日初姐的推荐,以后睡前慢慢读,会陪伴着我。

今天你冥想了吗
冥想有助于身体各部位循环性放松﹣﹣吸入氧气,呼出紧张。这不仅会让你感觉很好,而且还会改变你应对压力的方式。当你经常冥想,就会发现那些小刺激和大挑战对你的影响不再像过去那么大了,你会更加平静更加友好。在实践层面,当你不断回想某些事件,或是对即将到来的事情感到紧张的时候,冥想会为你过度活跃的思维提供安居之所。这可以算是"酩酊大醉"的健康替代品。有各种各样的练习方法,或随遇而安,或专心致志,抓住每个尝试的机会,找到适合自己的方式。一旦找到感觉,冥想就像你后裤兜中的工具一样,可以随时随地拿来使用,帮你休息、放松,重新充满活力。
这段话是我抄袭日初姐来的,我没这么好的文笔抄来也是在学习,对不对

下面有个6分钟冥想二维码,如果睡眠不好的,或者试试的,我陪你一起

慢慢来,细细品味生活,我们一定会越来越好










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书我也买了,看了几章,真的很不错
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