晒晒我的营养早餐

来自天堂的女人 · 发表于 13 小时前

伙伴们早上好
早餐的营养很重要，全身各个器官都需要营养素，营养素可从食物中获取一部分！如果缺乏身体就会出问题！

✅蛋白质：牛肉、水煮蛋、蛋白粉提供优质蛋白，助力肌肉修复与身体代谢；
✅碳水与膳食纤维：玉米、山药、香蕉补充复合碳水，秋葵、小番茄富含膳食纤维，促肠道蠕动；
✅健康脂肪与微量元素：坚果、黑芝麻酱含不饱和脂肪酸，亚麻籽粉、黄瓜籽粉补充钙、Omega-3等微量元素。

小草重生 · 发表于 13 小时前

卷柏2021.4 · 发表于 13 小时前

chocolates · 发表于 13 小时前

弥漫大b20211122 · 发表于 12 小时前

冉飞 · 发表于 12 小时前

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