晒晒我的早餐

来自天堂的女人 · 发表于 7 小时前

伙伴们早！
早餐的营养太重要了啦——咱们全身器官的营养素都靠它给，日常吃的食物就是营养素的“补给站”~要是早餐营养跟不上，身体很容易闹小脾气哦！
晒个我的早餐，早安呀~

煮鸡蛋：补蛋白质、叶黄素，帮着长肌肉、护眼睛

• 红薯：顶饱，补膳食纤维和维生素，帮着消化

• 牛肉：高蛋白+铁，长力气、补气血

• 蒜香秋葵：补维生素、矿物质，还有膳食纤维，清肠胃

• 山药胡萝卜：山药养脾胃，胡萝卜补维生素A护眼睛

• 核桃/南瓜籽/杏仁：补不饱和脂肪和微量元素，帮着健脑、护血管

• 加了粉的脱脂牛奶：牛奶补钙，蛋白粉增肌，黄瓜籽粉强骨骼，亚麻籽粉护血管

• 黑芝麻酱：补蛋白质、钙和黑芝麻素，养头发、强骨头

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