旧话重温——生活方式医学

一片小树林 · 发表于 4 小时前

我曾经有幸参加淋巴瘤之家在上海举办的第三次中国淋巴瘤病友大会，并在T 细胞分会场分享了“生活方式医学”，从医学角度管理好自己的生活方式，对获得 CR 的病友永不复发有积极的作用。

生活方式医学大概分为六个方面。

一是休息好。每天中午一点左右最好能睡一会，哪怕是打屯式的休息一下，晚上十点左右睡觉，千万不能熬夜。

二是吃要健康营养。

三是要力所能及适当运动。能坐不卧、能站不坐，即便是慢一点也要走起来、跑起来，要是能游泳和挥拍运动，那就太好了。

四是不要在有焦虑情绪。

五是保持与社会、家庭和亲人之间的良好关系。真正觉悟出人生就两件事，关我什么事，关你什么事。

六是戒烟戒酒。

凡事没绝对，但是从医学角度管理好自己的生活方式，对健康一定有积极意义。

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