我和CR万年历（第307天）

天亮亮 · 发表于昨天 20:58

“我是你的眼，请对我好一点”
我们总说眼睛是心灵的窗口，却常常忘了给这扇窗留一道透气的缝。刷不完的消息、改不完的文档、追不完的剧集……屏幕蓝光像细密的网，悄悄缠紧睫状肌，直到酸涩感漫上来，才惊觉眼里的光又暗了几分。
1. 别让屏幕偷走眼里的光——每20分钟抬头望6米外的风景，让睫状肌歇一歇，给双眼留一片透气的空隙。
2. 眼睛是心灵的窗户，该常擦常亮。晨起一杯菊花茶润目，午后10分钟热敷促循环，睡前远离电子屏，让这扇窗映得出星辰，也装得下生活的细碎温柔。
3. 别让“视”界变模糊：多吃菠菜里的叶黄素、蓝莓中的花青素，像给眼睛加层保护膜；每天2小时户外活动，让阳光帮瞳孔做次深呼吸。
4. 手机里的世界再精彩，也别忘了眨眨眼——每分钟15-20次的自然眨眼，是给眼球最温柔的滋养。别让专注，变成对眼睛的“透支”。
5. 养生先养目：少在强光下盯屏幕，别在昏暗里眯着眼，睡前做套简单眼操，从今天起，把“爱护”藏进每个用眼的小细节里，让眼里的光，比岁月更长久。
别等视物模糊时才想起呵护，那些被认真对待的瞬间，都会化作眼里的光。让双眼在时光里慢慢走，既能装下朝九晚五的忙碌，也能盛得下星辰大海的浪漫——这，才是“明眸养光”的真正意义。

（网文搬运）