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我和CR万年历(第303天)

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发表于 昨天 21:34 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国山东泰安
专心涂色完成后,就特别想休息了,今天活动量还是有点大,手边这本书是小青松读书疗愈大家一起阅读的第二本书《重启吧我的健康人生》,书中从“休息+饮食+运动+睡眠”简单的4项生活方式最容易做的小事做起,培养打卡生活习惯,大家一起学习阅读了前三个部分内容。颇为受益,重新梳理了自己的生活习惯,朝着有益自己健康的方向从能做到的微小改变。

此时又打开“休息”板块的内容,自己是一没事做,心里就发毛,慌得不行。说是休息,可脑子里跟跑马灯似的乱转,最后总是忍不住摸起手机,乱刷一通,结果头昏脑涨,状态更差了。大家一起学习阅读后,生活开始改变。

“给手找点事,心就稳了。”书里让我明白,得找点不用动脑、但能让手和眼睛忙起来的“小活儿”。比如:安安静静泡杯茶,看着热水冲下去,茶叶慢慢舒展开, 随手整理一个抽屉,把东西收拾整齐或者给花浇点水等等。干这些的时候,我的手没闲着,心好像也被这根“线”轻轻拴住了,不再胡乱飘,能踏实下来。

休息也“定时”,心里不空落。白天即便休息,其实有时也是在“耗神”。现在开始学习“有头有尾”地休息。会跟自己说:“好,现在就专心歇15分钟。”定闹钟闭上眼睛,啥也不干,就听听自己的呼吸,或者一段安静的曲子,闹钟一响休息结束,因为我像是“完成”了一次休息,而不是在焦虑和刷手机里糊弄过去。这种自己能做主的小仪式,还是有些作用的。

一天中还不能做到彻底放下手机,但已经主动延长看的频率,把*音删除了,隐藏了几个APP, 感恩日记虽然没有坚持每天写,但静坐正念冥想八段锦已经能做到每天进行,得再争取把吃饭看手机追剧的习惯改掉,写到这里自己都想笑,都不会休息,每天完成CR万年历小任务也是专属的放松休息时光,好了,要“休息”啦,先写到这里吧,晚安我爱的世界。






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给手找点事,心就稳了真是,一干活就不胡思乱想了
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给手找点事,心就稳了。真是一个好方法
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 楼主| 发表于 半小时前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山东
袁阿姨 发表于 2025-10-30 06:48
亲,你已经做的很好了!人生,成长一直都在路上,你我一起哦

亲爱的袁阿姨有您真好,爱您,我们在一起
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 楼主| 发表于 半小时前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山东
生活向阳 发表于 2025-10-30 08:51
给手找点事,心就稳了真是,一干活就不胡思乱想了

嗯嗯,一起加油
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 楼主| 发表于 半小时前 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国山东
hbzsq 发表于 2025-10-30 07:21
给手找点事,心就稳了。真是一个好方法

谢谢鼓励一起加油
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