新的一天早安

敏顺 · 发表于 2025-10-27 08:00:13

3个小方法，活好当下的每一天：
1.给情绪“减负”：不拿别人的错惩罚自己。
遇到烂人烂事别纠结，学会及时止损。就像身体会代谢垃圾一样，情绪也需要定期清理。每天留10分钟独处，听听歌、发发呆，和自己和解才是顶级的养生。
2.对健康“较真”：这是一切的前提。
没有健康，再精彩的体验也无从谈起。不用追求复杂的养生方法，做好这3件事就够了：
三餐规律，多吃天然食材少碰加工食品；
每天30分钟运动，走路、拉伸都可以；
拒绝熬夜，保证7小时睡眠。
3.为热爱“买单”：别辜负独一无二的自己。
一直想做的事就去做，想学的技能就去学!不用在意别人的眼光，哪怕只是养一盆花、学一道菜、去一次短途旅行，都能让生活变得鲜活起来。
人生就这一次，别活在别人的期待里，也别困在过往的遗憾中。好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己，把每个当下都过成喜欢的样子，就是对生命最好的回应。

PS：谢谢之家的鼓励和小礼物，来平台4年多了，虽然很多人与事都有所变迁，但之家这个平台，一直都是我们病友交流和互助的温暖港湾。感恩遇见，祝一切都越来越好~~

新的一天早安

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