我和CR万年历（第288天）

天亮亮 · 发表于 2025-10-14 21:02:28

“我才是健康的第一责任人。
从改变旧有陋习开始，
从小事做起，
从最容易的事做起……
简单的4项生活方式打卡计划，
就能让每个人都拥有活力与健康。”
这是写在《重启吧我的健康人生》扉页上的小段话。
从容易做的小事做起，将好的生活方式培养成终身习惯，一起加油。

那样芬芳 · 发表于 2025-10-15 07:23:48

学习了

来自天堂的女人 · 发表于 2025-10-15 05:58:05

这本书咋天下午我也听了，小杨讲的很好让我们一起加油！

ssjwkqowhbdeer · 发表于 2025-10-14 22:53:08

恩言 · 发表于 2025-10-14 22:31:16

谢谢您的分享

非常有帮助！

知足常乐、 · 发表于 2025-10-14 22:17:19

袁阿姨 · 发表于 2025-10-14 23:03:38

做自健康的第一责任人，重启我们的健康人生！

雨后的彩虹 · 发表于 2025-10-15 04:37:40

开心果老鹰 · 发表于 2025-10-15 05:56:18

lyf · 发表于 2025-10-15 06:57:39

刘红卫 · 发表于 2025-10-15 07:10:22

hbzsq · 发表于 2025-10-15 07:30:34

主动去休息，让休息成为时间表中最重要的部分。

天亮亮 · 发表于 2025-10-15 16:05:50

恩言发表于 2025-10-14 22:31
谢谢您的分享非常有帮助！

一起学习好好休息

天亮亮 · 发表于 2025-10-15 16:06:18

来自天堂的女人发表于 2025-10-15 05:58
这本书咋天下午我也听了，小杨讲的很好让我们一起加油！

谢谢姐的鼓励，我们一起加油

天亮亮 · 发表于 2025-10-15 16:06:33

那样芬芳发表于 2025-10-15 07:23
学习了

一起学习

清风明月1 · 发表于 2025-10-15 17:14:39

做自己健康第一责任人，我们就多关注自己的饮食、运动、睡眠和心理健康，养成良好的生活习惯，包括妹妹每天的日志，这种自律就是非常好的习惯，让我叹服。

新疆李春 · 发表于 2025-10-16 12:41:57

小妹，书我买了，读不成，读书头疼。听不成，耳朵置管出现问题了，听不到声音了，等我把所有不舒服解决了，再慢慢读吧

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