我和CR万年历（第274天）

天亮亮 · 发表于 2025-9-30 23:41:26

写在即将结束的九月

今年的九月有些不一样，八月又阳了一次去复查总体还算好，留了点小悬念。我嘴巴上说没事心里还总是在嘀咕，情绪来了情绪也会平复。

很庆幸在这个节骨眼小青松疗愈读书接触到《与自己和解》这本书，“与自己和解治愈你内心的内在小孩，其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你，伤害你”“内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在”“在本书中，一行禅师将运用佛教原理帮助你返回内心深处觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒与他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。”“翻开本书，治愈你的童年创伤，与自己达成真正的和解！”这是写在扉页的文字，此时再翻看仿佛还能听到领读人的声音。

书中两段话尤为深刻“我们的祖先可能不懂得如何照顾内在受伤的小孩，因而把他们受伤的小孩也遗传给了我们，我们的修习就是要停止这样的循环。”“平静沉着的呼吸能够安抚这些强烈的情绪。当我们情绪平静下来，就能够看到自己痛苦的根源，也能看到让我们受苦的人其实也承受着痛苦。生起正念的能量，便能够得到智慧，自主的处理自己的痛苦，获得慈悲帮助别人处理痛苦。”读到这些文字的时候，内心的变化是涟漪到浪涛。我无法用一段话或几段话分享带给我的触动，但却如同钥匙一般打开藏起来深处的那扇心门，从来要做的都是和自己和解，才能和别人和解，和环境和解。过去的已经过去，无法再伤害你，未来的并未发生。不压制情绪而是像母亲拥抱哭泣的孩子一样，用慈悲的能量拥抱自己的情绪。

淡忘的童年创伤就是被遗忘的内在小孩，甚至突发的暴躁、悲伤、敏感等各种情绪都是内在小孩的存在，无法察觉才驱使继续做愚蠢的事，受到更多的痛苦，也令内在小孩再次受到伤害。书中的很多章节读后我会静默不想说话，让她重新感受着爱长大吧。庆幸在九月读到这本书，强烈撕扯后好好爱这个小孩，庆幸生命还有时间有机会去爱。

用正念唤醒存在于身体的觉醒智慧，感恩这个九月，感恩在之家所有的遇见，十月马上到来。

我和CR万年历（第274天）

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