怎样观察自己的身体变化？

墨翟

前面补的一片报到看到大家对中医都挺感兴趣的，那就再多说几句，从二便舌汗上简单介绍一下，希望大家对自己的身体有更清晰的认识。对我们这类人群来讲，消化系统是不可能一点问题没有的。所以首先，我们要学会观察自己的身体状态，你的消化系统的能力，主要看二便，
比如大便，怎么看？
颜色：绿多偏寒，黑可能是热和瘀血，便鲜血大都是肛门近端痔疮类的问题，黑血怀疑远端胃肠状态，还有粘腻便，灰白便等等都预示着不同的问题。
气味：特别臭一般是偏热，肠道内腐熟发酵过渡导致的。寒的一般味轻的多。
形状：偏黄的香蕉便是最佳状态，热和寒都可能有鸭屎状便，便秘的粗长硬一般是实热证，球状硬大都是寒密。
便溏：沾马桶也分寒热，配合气味辨别。
便秘：便秘有很多种，虚实寒热都可能导致便秘，除了前面说的实热，寒密，还有一种虚密很容易误诊，虚密不是大便的问题，是排便无力，大便没那么干硬粗，但就是使不上劲拉不出来，一蹲半小时也出不来的这种，导致虚的原因又有N多种，介绍这些的意义是，不同的便秘需要不同的对应方法，不是一个大黄或者番泻叶或者开塞露都能解决的，要找到源头才能彻底解决。
痢疾：大体分两种，寒和热，气味也是鉴别方法之一，跟胃肠道功能血供等等都有密切的关系。
上面这些问题在很轻微的时候，指标都还正常但明显预示着你有些问题，但是你看看西医有什么干预的手段？几乎是0！是0！最多会把这些推到营养学保健门诊去，或者让你吃点益生菌而已。

再说说小便
颜色：以早起晨尿为准，黄还是偏热，寒则清白
气味：如果小便味道特别大，说明肾的代谢不好，偏热的可能性大
清浊：这个一般人很容易忽略，小便浊大都是肾的代谢能力差。这个差可能是N种因素导致的。

还有汗
正常人汗出也是正常的，如果感觉自己不容易出汗，太容易出汗，都是问题，或者出汗的位置专一也是问题，还有汗的味道，清爽黏腻，还是问题，狐臭耳屎黏腻这些也都是湿热的标志，对风的感受，有些人皮肤不耐疼大都不爱出汗，皮肤粗糙干裂大都是血液导致的皮肤代谢不良，皮肤白嫩细腻大都是偏寒饮的方向，所以白人黑人黄种人是皮肤对光线的自我保护性的正常反应。皮肤的问题几乎都跟肺有密切关联，肺主皮毛与大肠相表里，真不是空谈啊。

舌也很关键
这个鉴别起来比较有难度，不是几句话能说出大概方向的，但是要养成每天观察自己舌苔的习惯，多看几次就很容易感知到舌苔的变化，有异常就抓紧干预也很有价值。需要注意的是舌的状态多变，在刚起床，活动之后，饭前饭后，运动前后都是有明显变化的，因为这是你体内气血状态的变化，学会经常看固定状态看就很容易察觉到变化。
（以上这些只是笼统的指明了一些方向方便大家的理解，实际案例中每个识别点都要复杂的多，都是多维度综合辩证的的结果，望闻问切既是此意！）

还有情绪
以我生病治疗结合学习中医的体会，我越发的认为你的所有情绪甚至性格都跟你的身体状态有密切的联系，通过四诊来判断一个人的情绪性格状态对于有经验的医生来说非常容易而且准确率极高。甚至能反推出你父母子女的身体状态，薄弱方向，那些发病率高等等等这些问题。当你特别喜好或者执着或者厌烦某些实物的时候，你的身体一定是有相应的偏差的。抑郁状态的人身体都有明显薄弱环节，我们这些体弱的人抑郁的概率也比正常人大的多。现在青少年抑郁的现状，跟他们高强度的学习压力导致身体偏差是密不可分的。

几乎你所有的问题到一定程度都会在脾胃上有所反应，就会在二便上有迹象，也一定会在脉在舌上在情绪上产生变化，这些变化要远远早于西医的检测指标，打个比方，如果把病到死分成100级，在
0-10级的时候你已经有轻微的不适了，脉舌上开始有反应，消化作息情绪也有波动，但是没有经验的人或者中医很难识别，很多天生的偏弱，或者初期的亚健康都在这个范围内，属于未病的阶段，有经验的大夫就可以从饮食作息运动上加以干预，从而能改变体质，达到预防保健的作用。
10-30级的时候，不适感非常明显了，但是西医的指标都正常，中医已经能识别出发方向可以进行干预了，身体，精神，作息，消化都会有明显异常了。
30-50级这时候西医的指标已经开始报警了，身体已经非常难受了，但还没到器质性的病变，基本属于功能障碍的程度
50-70级已经由功能性障碍转为器质性病变了，西医能明确诊断出来了。
70-90级已经是重病阶段了，我们基本都属于这个阶段了
90-100器官衰竭，中西医大都无力回天了

我们的病都不是一天得的，先天体弱有偏，加之后天的不良习惯等等最终叠加导致的，我现在愈发的相信身体对环境的适应能力是超乎你的想象的，但是要认识和相信这一点要用有效方法来助他一臂之力。这里面最难的一关是认知，首先你要相信这一点，并不断的去尝试直到找到有效的干预手段，就治本来说西医是完全没法跟中医相提并论的，但是在很多治标的部分上西医有绝对的优势也能为治本带来机会，我们的放化疗就是如此。
发烧是告诉你免疫系统正在战斗，高血压是告诉你血管系统有障碍为满足血供迫不得已而加压，咳嗽是告诉你肺的代谢障碍或者呼吸道器官的功能有问题，大脖子是告诉你甲状腺在这有战斗，疼是告诉你这部分肌肉因各种问题的代谢障碍，如果不去探寻这背后的问题一味的刺激神经发汗降温，硬生生的把血压血糖降下来，短时间为了避险没问题，长时间这么干怎么可能不出问题呢？而且还有个致命的问题是，我们都习以为常，认为吃着降压药血压不高了就是治好了，然后吃一堆药一辈子还自认为都控制的挺好，默认这一结果是正常的这都是被洗脑的结果。

多关注自己的身体，感受他，他会告诉你所有他的变化。
最后一句，无论中西医不要迷信任何人任何观点，只相信临床效果和自己的感受，症状明显的人中药对症一个周一定能感受到变化，吃多久不关键，但一定是越来越舒服才对，切记！

哈啰yv

看了你的帖子，只是用了几个中医名词说了一些与西医无异同样关注的症状，也没说中医如何治疗和治什么，就把西医贬到零。中医国学和武术真是中国的三大奇葩，谁都可以说几句比划几下，实效如何，谁知道。

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云起

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hbzsq

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飘雪无痕

谢谢分享

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刘红卫

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墨翟

哈啰yv 发表于 2025-9-28 00:45
看了你的帖子，只是用了几个中医名词说了一些与西医无异同样关注的症状，也没说中医如何治疗和治什么，就把 ...

无意争辩，但是你的观点很容易混淆大家的视听，还是说几句
第一如果你有现代医学的背景知识，我们可以单就便秘的问题讨论一下，西医也有很多治疗便秘的方法，但是对于怎么导致的便秘有什么观点和认识？如果你认为益生菌和开塞露就能根治，我无话可说。
如果你有中医的背景知识，你会指望几百个字的文章还附带辩证开方吗?单单一个便秘怎么导致的没有几十万字也解释不清楚啊，我的标题是什么，只是让大家关注身体状态识别异常而已。你的很多异常不是解决不了，是西医解决不了，甚至你都没认识到这是异常，再或者是没遇到对的中医，但是出路只有一个，找到哪个对的中医！坚持不懈的找到哪个对的中医！
最优一句就更有意思了，能说出中医国学武术是三大奇葩这话我猜你肯定不到40岁，国学不了解不做评价，但是中医和武术略知一二，武术绝不仅仅是你网络看到那些网红的奇葩行经，如果你对人体解刨或者神经学尤其是脑脊神经学有些基础的认知，你就发现中医和武术对人体经络肌肉经筋的认识有多深刻，你就知道一个马步能带给你的益处有多少，你就会发现现在流行的健身跑步甚至瑜伽在太极面前都只是小弟弟，我们锻炼健身的第一目的不是为了好看，是为了健康，牺牲健康来换取的型毫无意义，而且人的审美是会随着时代而变化的。但是追求健康的宗旨从来没变过。武术太极气功这些行为对你的肌肉骨骼经筋神经系统的作用远超你的想象，你大概也理解不了一根针刺到穴位上带来的变化会对身体产生多大的影响。
我说西医归零的你很敏感，但是绝对优势的部分你视而不见。
说这么多无意争辩什么，只是想给大家介绍一下中医对人体的认识，就算上面这些理论性的知识都无所谓，但是你身边的实际情况呢？对大部分病症尤其是内科病而言西医治不好大概是真的哪都治不好了，中医治不好真的可能是没遇到对的人。即使遇到对的人也得信任才能有效果，你对中医的信任来自你的认知。
如果你觉得降压药就是治好了高血压，那还是忽略此文吧。

敏顺

我很同意你的观点，我也在一点点自学，因为找了几个中医开的药吃了两天都不舒服，慢慢自己去查询学习觉得都不是很对症，所以宁愿不吃也不想吃错，希望多分享，向您学习希望有朝一日起码自己能成为自己和家人的保健医生。

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雨后的彩虹

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