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9月21日夜跑十公里打卡

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笑凹糨糊

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晚上来体育场跑了1小时完成了十公里，也是完成9月份第三个长距离10公里（每星期一次10公里）。天气凉快，跑起来舒服，十公里配速也提到了6分半，心率稍高141次/分但是还在安全值以内。继续加油！明天跑休一天。

各位晚安！


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不认命

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hbzsq

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刘Sir

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