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9月21日夜跑十公里打卡

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笑凹糨糊

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发表于 2025-9-21 21:25:12 | 显示全部楼层 |阅读模式来自：中国北京

晚上来体育场跑了1小时完成了十公里，也是完成9月份第三个长距离10公里（每星期一次10公里）。天气凉快，跑起来舒服，十公里配速也提到了6分半，心率稍高141次/分但是还在安全值以内。继续加油！明天跑休一天。

各位晚安！

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