【病友故事】 “你要为喜欢的东西奔跑，走路真的来不及”

之家小编 · 发表于前天 00:36

葡萄是个90后的女孩儿，曾经是一位霍奇金淋巴瘤患者。我第一次联系上她，想请她来分享自己的康复经验的时候，她正在澳门参加马拉松，等了几天，我们终于可以在网上见面。那个下午，我打开视频聊天，看见一个面容清秀的姑娘，盘腿坐在自家客厅的地面上，午后的阳光透过窗子照在她的身上——那是运动员才会有的紧致的身材。她侃侃而谈，分享自己的传奇故事和康复经验。

诊疗过程

2019年底，葡萄感觉身体开始莫名疼痛，2020年一月份，确诊为纵膈霍奇金淋巴瘤，于是开始了每15天一次，共12次的化疗，于2020年7月胜利结疗；结疗后一年，由于出现夜间盗汗等状况，根据Pet CT显示，医生综合考虑她的意愿，进行了18次的放疗；之后又使用了PD-1，达到CR。

发现生病并确诊

2019年底，因为身体持续的疼痛和失眠，我第一次去当地三甲医院问诊，一进诊室，我和医生都愣住了，我俩相互看着眼熟，然后确认，这个医生竟然是我游泳时经常会遇到的运动伙伴！后来他就一直是我的主治医生。我很信任他，不到一个月的时间，我就确诊，并迅速开始了化疗。

化疗结束开始跑步

为什么开始跑步？

2020年7月，12次的化疗结束了，因为是夏天，觉得泳池里人多，容易感染，所以开始尝试慢跑，从每次3公里开始尝试，一周跑2-3次，配速也不是很快，但是慢跑完，感觉简直是太爽了，觉得出汗的时候，整个身体都在排毒；后来我逐渐增加跑量，从每月50-60公里，到100公里，再到150公里… … 2022年3月，我参加了人生的第一次半马，而且在两小时之内就完赛了；现在我的月跑量平均有250到300公里！而且我对自己的成绩是有要求的，所以我比一般跑马拉松的人训练强度还要更大。

放疗期间偷跑半马

我共进行了18次放疗，除了周末两天，需要每天去医院做放疗。在放疗进行了6、7次的时候，我偷偷去跑了个半马。医生听说我想去参加马拉松，都建议我不要去，但是我还是去了。当时放疗会造成嗓子有灼烧的感觉，我就让闺蜜跟着我，帮我递冰水，来缓解我喉咙的不适。直到放疗结束，我才敢把参加半马的事情告诉医生，医生觉得这事儿难以置信，还说要把我的事迹挂在他们科室里宣传，来鼓励患者。

葡萄的康复经验（一）：“找到适合自己的运动，然后坚持下去”

跑步让我比生病前更强壮，以前还总想着控制体重，维持一个苗条的身材，现在我浑身肌肉，我知道这样才是更健康的；而且跑步还可以帮我缓解压力，有时候，我也会焦虑，会因为生病有心理负担，但是跑完步，一出汗，就觉得心情愉悦。所以我们每个人都应该找到自己热爱的运动，这个运动可以是瑜伽，可以是游泳，可以是任何项目，只要适合自己就好，然后坚持下去！运动真得可以让我们更健康，更快乐。

葡萄的康复经验（二）：“让自己美美的，心情也会更好”

刚开始化疗的几次，我都是带着面膜去医院住院，边化疗边敷面膜，后来大概5-6次化疗之后，对药物反应更强烈了，那我就回家再做面膜。每次去医院的时候，我都会让自己漂漂亮亮的，医生见到我，会开玩笑地问我，是不是在家打扮好了才来医院的？我觉得让自己美美的，心情就自然会更好，也能更顺利通过化疗。

葡萄的康复经验（三）：“好好吃饭，好好睡觉”

我在生病前，像很多年轻人一样，也会经常点外卖，也会熬夜。生病后，我开始注重饮食质量。我现在深深地体会到，吃饭真的很重要，要吃得健康，要注重营养均衡。我每天都会变着花样，吃新鲜的蔬菜、水果，肉类，各种各样的肉，轮换着吃，还增加了粗粮的摄取。这样吃了一段时间，就连早年就有的贫血现象都奇妙地消失了。而且我在生病后，能很自觉得地掌控自己的作息，不再熬夜，除了去外地跑马拉松，偶然会和朋友们晚上出去玩，平时我都会10点上床睡觉。现在我的血象非常好，一切都和正常人一样。