处理焦虑情绪

敏顺

焦虑的时候请试试：

1.运动
2.深呼吸
3.忙起来
4.闻香
5.仰望星空
6.抚摸轻叩身体
7.抱粗的大树/爱人
8.唱歌
9.大哭
10.倾诉
11.陪伴
12.内观
13.晒太阳
14.训练成就感
15.找到兴趣
16.欣赏关注宣传爱
17.爱自己，放过自己
18.慈悲众生
19.接纳 允许
20.种菜
21.找到被偏爱的感觉
22.购物
23.旅游
24.改变认知ABC（事件 认知 结果）
25.对自己负责 为世界负责
26.找到信仰

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LuckyMay

早上好

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小草花

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hbzsq

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【墨迹】

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JinLin

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yuan88

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知足常乐、

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活到一百岁

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微笑前行

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飞云999

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庞正华

值得一试

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美玉

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敏顺

LuckyMay 发表于 2025-09-04 07:15
早上好

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敏顺

小草花 发表于 2025-09-04 07:21

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敏顺

hbzsq 发表于 2025-09-04 07:52
感谢分享

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敏顺

【墨迹】 发表于 2025-09-04 08:29

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敏顺

JinLin 发表于 2025-09-04 08:50

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敏顺

yuan88 发表于 2025-09-04 09:01

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敏顺

知足常乐、 发表于 2025-09-04 09:04

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