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失眠怎么解决

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馬CR

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家园豆

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国江苏南京
每天晚上9.30左右睡觉 夜里两点起床上厕所 就会失眠 得一个小时才能再次入眠 这种情况有战友知道如何解决吗
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一天天滴

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家园豆

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
病理会诊：专家看切片
我也是再次入眠困难，不好弄
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陈肥坡

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家园豆

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国福建泉州
同求问，吃地达西尼两个多月了，不知道怎么戒
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来自天堂的女人

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家园豆

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
（酸枣仁打成粉+合欢花）各5g，冲水喝，这个小方子是我刚刚听课老师讲的，您可以试试。
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要轻松，没烦恼

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家园豆

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东梅州
来自天堂的女人 发表于 2025-08-18 08:15
（酸枣仁打成粉+合欢花）各5g，冲水喝，这个小方子是我刚刚听课老师讲的，您可以试试。

效果咋样
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Yy颜颜

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家园豆

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏镇江
我吃安眠药. 现在不考虑那些了，只要睡得着就行了，睡不着免疫力下降更烦
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hsh

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有无感觉疲劳？
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馬CR

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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏南京
hsh 发表于 2025-08-18 09:24
有无感觉疲劳？

没有 晚上入睡还行 就是夜里起床上厕所之后再次入眠得缓冲一个小时
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奔跑的慕慕

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家园豆

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
先观察着，另外只有一个小时不用焦虑，看起来你的睡眠还是可以的，睡的也早
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馬CR

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 楼主| 发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏南京
奔跑的慕慕 发表于 2025-08-18 09:51
先观察着，另外只有一个小时不用焦虑，看起来你的睡眠还是可以的，睡的也早

嗯嗯 然后早上6点起床了 白天也没睡觉 就觉得是不是睡眠时间少了点
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奔跑的慕慕

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家园豆

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馬CR 发表于 2025-08-18 10:19
嗯嗯 然后早上6点起床了 白天也没睡觉 就觉得是不是睡眠时间少了点

我白天睡了晚上就睡不好，之前是每天都很疲惫，躺在那就睡了
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朱建军

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家园豆

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国重庆
睡眠不好
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仚仚屲冚

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
听书，亲测有效
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