失眠怎么解决

馬CR · 发表于 2025-8-18 07:50:34

每天晚上9.30左右睡觉夜里两点起床上厕所就会失眠得一个小时才能再次入眠这种情况有战友知道如何解决吗

一天天滴 · 发表于 2025-8-18 12:05:48

我也是再次入眠困难，不好弄

陈肥坡 · 发表于 2025-8-18 08:13:38

同求问，吃地达西尼两个多月了，不知道怎么戒

来自天堂的女人 · 发表于 2025-8-18 08:15:55

（酸枣仁打成粉+合欢花）各5g，冲水喝，这个小方子是我刚刚听课老师讲的，您可以试试。

要轻松，没烦恼 · 发表于 2025-8-18 08:21:50

来自天堂的女人发表于 2025-08-18 08:15
（酸枣仁打成粉+合欢花）各5g，冲水喝，这个小方子是我刚刚听课老师讲的，您可以试试。

效果咋样

Yy颜颜 · 发表于 2025-8-18 09:04:56

我吃安眠药. 现在不考虑那些了，只要睡得着就行了，睡不着免疫力下降更烦

hsh · 发表于 2025-8-18 09:24:21

有无感觉疲劳？

馬CR · 发表于 2025-8-18 09:37:33

hsh 发表于 2025-08-18 09:24
有无感觉疲劳？

没有晚上入睡还行就是夜里起床上厕所之后再次入眠得缓冲一个小时

奔跑的慕慕 · 发表于 2025-8-18 09:51:25

先观察着，另外只有一个小时不用焦虑，看起来你的睡眠还是可以的，睡的也早

馬CR · 发表于 2025-8-18 10:19:04

奔跑的慕慕发表于 2025-08-18 09:51
先观察着，另外只有一个小时不用焦虑，看起来你的睡眠还是可以的，睡的也早

嗯嗯然后早上6点起床了白天也没睡觉就觉得是不是睡眠时间少了点

奔跑的慕慕 · 发表于 2025-8-18 10:27:00

馬CR 发表于 2025-08-18 10:19
嗯嗯然后早上6点起床了白天也没睡觉就觉得是不是睡眠时间少了点

我白天睡了晚上就睡不好，之前是每天都很疲惫，躺在那就睡了

朱建军 · 发表于 2025-8-18 14:29:19

睡眠不好

仚仚屲冚 · 发表于 2025-8-18 23:03:16

听书，亲测有效