一三五跑步打卡，两周了

乖张 · 发表于 2025-7-20 13:09:28

每次半小时四公里，这两次开始感受到多巴胺了加油加油加油

无幻 · 发表于 2025-7-20 20:24:28

加油加油再加油！

哈啰yv · 发表于 2025-7-20 21:01:47

是内啡肽不是多巴胺

乖张 · 发表于 2025-7-20 21:03:51

哈啰yv 发表于 2025-07-20 21:01
是内啡肽不是多巴胺

跑步时身体会同时产生多巴胺和内啡肽，但两者的作用机制和产生条件不同。多巴胺主要在运动初期释放，带来即时愉悦感；内啡肽则在持续运动中分泌，缓解疼痛并提升情绪。

乖张 · 发表于 2025-7-20 21:04:23

无幻发表于 2025-07-20 20:24
加油加油再加油！

吾儿华阳 · 发表于 2025-7-21 07:01:44

大美妞

吾儿华阳 · 发表于 2025-7-21 07:12:19

1.走出室内，呼吸呼吸清晨的新鲜空气。2.换一双缓震跑鞋，保护膝盖远离伤痛。3.准备一块运动手表，实时监测心率。

乖张 · 发表于 2025-7-21 10:01:28

吾儿华阳发表于 2025-07-21 07:12
1.走出室内，呼吸呼吸清晨的新鲜空气。2.换一双缓震跑鞋，保护膝盖远离伤痛。3.准备一块运动手表，实时监测心率。

哈哈嗯嗯是的，想着先在公司旁边的健身房养成运动习惯，周末也已经更新装备换上跑鞋在家旁边的小河边转圈跑了～果然还是室外更爽！