我的治愈之路

学习践行 · 发表于昨天 18:55

   从2019年10月确诊淋巴瘤到2020年4月，期间经过6次化疗，8次利妥昔单抗（美罗华）靶向治疗达到CR（完全缓解）而后结束治疗，时至今日已经超过5年，从医学的角度来讲，我已属于被治愈的范畴。回顾这期间的治疗过程以及治疗结束后的康复历程，期间经历的诸多感受、体悟和反思，如今通过文字的形式呈现出来，对自己生命中历经的大劫做一回顾和整理，纪念康复五年这一重要节点，以提醒自己在治愈之路上继续前行不蹈覆辙，也期待未来更彻悟明了健康快乐。并分享给看到此文的有缘人，愿大家都能离苦得乐，平安幸福。
（一）治疗过程
   大多数肿瘤患者可能都会经历这几个心理过程：刚得到诊断时，我感到特别震惊，认为医生危言耸听，无法接受现实，觉得“这不是真的”，甚至怀疑检查结果有误，内心激烈排斥和拒绝接受。当进一步的检测确诊结果后，我又开始了愤懑与怨恨：为什么是我？为什么上天如此不公？为什么这个世界上好人没有好报？同时伴随而生强烈的焦虑与恐惧：担心病情发展、担心治疗效果不行、担心后续的身体和对家庭的影响，失眠、害怕、烦躁、不安，死亡的恐惧整日笼罩……
   值得庆幸的是这个阶段我很快度过了，一是自身的理性，二是一位肿瘤科主任分享她曾经接触的案例：因患者始终不愿面对生病的现实或纠结于为什么自己会生此大病而怨恨上天不公不能自拔，最终都离世而去……所以经过一段时间的心理调整，我很快接受了现实，开始积极配合治疗：努力从饮食上补充营养，从作息方式上增强体能，用坚强乐观的心态驱走消极和恐惧，从而抵御化疗药物对身体的极大损害。
   据说肿瘤病人三分之一是被吓死的，三分之一是身体受不住化疗因并发症而死，排除前面两种情况活下来的几率就大大增加。具体的治疗过程我曾在之前的文章做过比较详细的分享，这里就不在重复。总之治疗过程中我做了所有可以配合治疗的事情，并且自己也从多个渠道了解和学习关于治疗的手段，药物的副作用以及应对的方法等方面的知识。正所谓自助者天助，吉人自有天相，4疗后就达到了CR，又继续进行了2次减少剂量的chop化疗+4次美罗华靶向治疗，然后顺利结疗进入恢复阶段。
（二）康复历程
      治疗结束并不意味着岁月静好，因为很多肿瘤都会复发，我这类病症大概有30%的会复发，而且结疗后复发时间越短后续的治疗就越困难，就要承受比首次治疗更大的痛苦，想要再次CR就更加困难。所以结疗后一出现身体不适就会紧张担心，会不自觉往坏处想……
   记得结疗3个多月后正值7月暑期，丈夫的一些朋友再三请我们去乡间避暑，我虽不愿但又不好反复拒绝，只好前往。结果由于农家乐住宿条件简陋引发中暑造成感冒，并出现长达一个多月咽喉难受不适，而这又正好是肿瘤初发时的部位，让我非常担心是不是要复发，特别是不适症状严重时，心理的压力和恐惧更是剧增。为排解这种焦虑，我开始阅读地藏经、观世音菩萨普门品这类比较简单的佛经，浸入阅读中以忘却烦忧恐惧，同时借助佛教音乐让心平静空灵安住当下……
   有时候忍不住胡思乱想时就自我反省，是哪些不良生活方式和不正确的思维方式导致自己生病的？露易丝.海（治愈自己的身体一书的作者）认为:我们之所以生病是因为我们的生活方式和思维模式出了问题，要治愈自己的身体，就要改掉这些致病的生活方式和错误的思维模式。露易丝.海的人生经历让我深信她这一观点的正确性，并实实在在按她书中所说去改变自己。
   生活上：良好作息不再熬夜；做力所能及的事避免劳累辛苦；每天进行适度锻炼增强体质；饮食上多种食物搭配均衡营养，多吃水果蔬菜，避免摄入不健康食物。
   精神上：多想好的愉悦的事情保持轻松愉快；多看美好的事物和事物美好的那一面；把关注点放在自己身上，做自己喜欢做的事情；不再计较他人曾经对自己的伤害；也不再纠结为什么有诸多不公平发生在自己身上，让过往所有的不愉快慢慢淡化并忘却……
      当然，要做到这些不是一蹶而就的，人的情绪会反反复复，一个人长期养成的的生活方式和思维方式也具有强大的惯性。我的改变除了不断的自我反省以及强烈的改变愿望外，还有很大部分来自生病后看的一些书籍，如佛陀传、佛陀之心、六祖慧能、和繁重的工作一起修行、禅说庄子、活出生命的意义、西臧生死录、与自己和解，其中佛家文化的真知灼见给了我很大的影响和启迪，让我的认知和观念在不知不觉中发生变化并时时去践行:
   1、放下我执，不再纠结过往。
   2、活在当下，在生活琐事中体验美好和幸福。
   3、让自己静下来，在独处中感受自己的身体和意识。
   4、学习平和地接受生老病死，因为她如影随形伴随我们一生。
   5、寻找让自己开心的事去尝试，持续做下去，愉悦自己……
   圣经上说:“上帝关上了一扇门，就会打开另外一扇窗”。我们经历的任何事情，都会有好的一面，也会有不利的一面，虽然这次疾病对我的身体带来了很大损害，我也遭受了死亡的恐惧和化疗的痛苦，但另一方面也让我真正开始反思自我，知道了健康的身体是多么重要和幸福!此后余生可以把“身体是第一位的观念”落实到生活中而不是停留在口头上。也终于可以放下执着了三十年的工作和人生奋斗，人生下半场选择自己想要的生活去实施……现在的我正在拥有一生中最幸福，最快乐，最轻松的时光，所以我要感谢这场疾病带给我的反思和变化，更要感谢在生病期间给了我很多帮助的医护人员、亲人、朋友、学生们和086之家给予的帮助，还要感谢在风雨中乐观坚强、积极自救的自己，我相信因为现在很好，所以未来还会更好。

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