如何减少夜尿

好运susu加油 · 发表于前天 20:44

妈妈GCHOP治疗后夜尿增多，B超/尿检等检查都正常，最近好一些。今天看的一本书上介绍的减少夜尿一些小知识：

1. 睡前三小时控制喝水/汤
2. 晚饭减盐，需要控糖
3. 睡前15分钟样子躺下后、把腿翘高（垫个枕头）
4. 白天穿静脉曲张的紧袜子、睡觉前下下来（也是血液循环作用）
5. 傍晚时要运动走路30分钟
6. 平时坐的时候腿翘高一些，自己用手按摩脚底穴位（促进下肢血液循环）。
7. 要锻炼大腿内侧肌肉、站的时候/呼吸要用腹部呼吸，锻炼腹部肌肉。

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