我和CR万年历（第 171天）

天亮亮 · 发表于 2025-6-20 06:16:39

昨天是正念日，这一天也似心流触动着我。

像以往一样从清晨开始提醒自己，这一天心怀美好，相信美好的降临，不懊恼过往不想太多将来只关注当下。

起床时间早，早饭前做完正念冥想和八段锦，洗碗时，听见水流声，感受瓷器的温度；走路时，留意脚下的节奏，脚踩着地面的感觉；呼吸时，觉察身体的起伏，少一些念头。

因为风雨交加没有出门，但这一天很充实。修补了大风刮坏的遮阳伞，虽然最终被家人确认修了也没法用了，我没有像以往一样敏感，告诉自己今天是正念日最起码修补过程中在小红书上学习了两片布的缝合针法。

生机盎然的小菜园，去修复被风刮到的菜架，和它们打打招呼，摘下发红的西红柿，看着脚下踩满泥巴，不是抱怨而是体验劳作的愉悦。

伙伴们在学习茶席制作中有温度的交流，小伙伴主动分享给我她优美的歌声，为勇敢开心。

今天还收到了白月光给我的回信，从快递员打电话开始到拆开它，心情雀跃，许久未见的邮票，“亲爱的生机盎然姐，展信如晤……”温暖鼓励俊秀的文字，真实的体验着心流穿越。

每天都有不同的声音事情发生，即便我设置的正念日也不例外，停一停缓一缓情绪不被带偏深呼吸，专注在“正在做的这一件事”，多一点聆听，少一点自动反应，改变是慢慢来的。

一个特别的电话，一番给予我安全感的语音，直至夜晚都是被心流滋养的一天，生活温柔地回应我。

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