慢慢慢跑起来

lyf · 发表于 3 天前

傍晚散步的时候发现好多人在跑步，恰好太阳也不热烈了，没有冷风，温度正好，那么我也跑起来吧。
跑了8分半，微微出汗，跑后半段的时候觉得腿有些重，跑完走路的时候觉得身体轻盈，神清气爽。以后就慢慢跑起来吧，把跑步时间慢慢加长，恢复到以前读书时的习惯，养好自己

Auda · 发表于 3 天前

加油！

姜士伟 · 发表于 3 天前

配速是多少呀？

cccccan · 发表于 3 天前

慢慢来，一点一点加油哦！

白衣天使7103 · 发表于 3 天前

越来越好！

lyf · 发表于前天 06:43

姜士伟发表于 2025-05-25 22:57
配速是多少呀？

没计算配速很慢比走快不了多少

但是消耗能量跟走区别很大

HH. · 发表于前天 07:00

加油

勇往直前降怪兽 · 发表于前天 07:30

深圳队队 · 发表于前天 07:51

姜士伟 · 发表于前天 10:41

达到每公里6分半配速，心率加快一倍

Karenlit7277 · 发表于前天 15:39

结疗了吗？我也想跑，刚结疗，不知道啥时候开始合适

lyf · 发表于昨天 06:45

Karenlit7277 发表于 2025-05-26 15:39
结疗了吗？我也想跑，刚结疗，不知道啥时候开始合适

结疗快2个月了想跑的话觉得身体允许少量开始慢慢来

Karenlit7277 · 发表于昨天 10:28

lyf 发表于 2025-05-27 06:45
结疗快2个月了想跑的话觉得身体允许少量开始慢慢来

好，我结疗半个月不到，目前逛商场力气有的

站长推荐 /1