35岁滤泡淋巴瘤日记4

无虑人生 · 发表于 2024-6-13 18:20:47

从网上买了一本“神奇的蔬菜汤”书中讲的很好一道号称具有增强免疫力、抗氧化、降三高、抗癌等多重功效的“哈佛蔬菜汤”。如获至宝，开始研究蔬菜汤，从第一次住院回来，就制定了食谱。早上一起来先喝一碗杂粮粥，大概20种谷类，晚上开始预约，熬四个小时，一勺蛋白粉，五红五黑五白各一勺，➕鹌鹑蛋，鹌鹑蛋有营养➕主食，我每天晚上睡觉前蒸一锅馒头，第二天早上吃，早饭馒头➕鹌鹑蛋➕粥，有时候炖个鸡蛋糕。十点左右熬蔬菜浓汤，六七种蔬菜一起熬，吃点坚果啥的。中午就炖个汤（鹌鹑，黄鳝，牛尾骨）升白细胞的，轮着炖，➕米饭➕炒菜。俩点喝一杯果汁，三四点钟在熬蔬菜浓汤，晚上就清淡点，包子➕炒菜啥的，睡前喝牛奶或者酸奶！老公也很配合，每一餐都非常给力,就这样，天天坚持，一个月左右就胖了十多斤。今天主要想给大家讲解一下蔬菜汤，虽然没发现多明显的效果，但多吃点蔬菜肯定不会错的，贵在坚持✊做法其实很简单，选择几种蔬菜，放在豆浆机里，煮熟晾凉了就能喝，刚开始难闻的气味让人嗤之以鼻，几天下来就习惯了，总比中药好喝吧[偷笑R]。分享了几个蔬菜汤的图片，以后会给大家分享我的营养餐还有升白汤！

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