春夏交季，应该如何保健？

山东青岛-Tom

春天已经接近尾声了，夏季马上就要到了。春天的时候阳气升发，夏天则艳阳似火，春夏之交的时候，气温会从温和慢慢变成炎热，我们的身体也会因此而出现一些变化。中医认为，春夏之交，此时阳方盛而阴未衰，阴阳交迫，互相搏结，所以气候多变。
        那么在这个春夏之交的时候我们如何养生呢？　
湿邪困脾胃
       春夏之交是多雨的季节，这会使空气湿度增大，有利于致病微生物的繁殖与传播。导致人体湿气过重，湿气困脾胃，脾胃失和，脾失运化。
人们会出现诸如不愿意吃饭，干什么都打不起精神，整天晕头晕脑、昏昏沉沉的。还会产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪。这些都是湿邪入侵的症状。
因此，饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。最简单的是把薏米和红豆熬粥服用。
暑湿致感冒
        春夏之交气候多变，昼夜温差变化大，人体易感受暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。
预防暑湿感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的奇特功效。
风袭呼吸道
       春夏之交多风且风力较大，大风会加速水分蒸发，使空气干燥。特别是北方，还会带来扬沙天气，造成空气污染，损害健康。引发多种呼吸系统疾病。
       在大风天气时应注意做到以下几点
1.注意收听天气预报，有较强沙尘天气时，有呼吸道疾病的患者最好不要出门。避免在广告牌和老树下逗留。
2.及时关闭门窗，减少外出，特别是老人和儿童。必须到室外活动的人最好戴口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。到家用清水漱漱口，清理一下鼻腔，以降低感染的几率。
3.由于大风天气比较干燥，人们应多饮水，及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出，适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物，比如木耳、银耳、豆制品及血液制品等。
        雷电来侵袭
       春夏之交空气暖湿气流活跃，常有雷阵雨。当人遭受雷电击的一瞬间，电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。
所以，在雷电天气要注意加强防护，除提前采取避雷措施外，还应注意防雷在下雨天打雷时应尽快进入建筑物内避雷。

来自安卓APP客户端