早晨应该怎样喝水？

山东青岛-Tom

经过了一晚的睡眠后，新的一天又开始了。虽然在睡眠的时候人在睡梦中，但身体的各个器官一直处于正常运行的状态，动辄七八个小时的睡眠会让身体消耗掉大量的水分，而当人们处于美梦之中时当然无法及时的为身体补充水分，所以非常有必要在醒来之后喝一些水来缓解因为缺水而导致的不适症状。
        早起的这一杯水对于健康，也有着不小的作用。如果喝到了不正确的水，那么久而久之对于身体也会有一定的影响。  1、久置的开水
         有的朋友为了方便，会在前一天晚上睡觉之前将水倒好，然后放在床头。这样即使是刚起床也可以随手喝到水，但是开水在放置了一夜之后，其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，而且在静置了一夜之后难免会有外界的细菌进入水体之中。如果贸然饮用这样的水，那么就会影响到人体血液正常的运氧能力。 2、盐水
        在人体剧烈运动后，随着汗液的流失也会随之流失电解质，在运动后饮用一杯盐水是最合适不过的了。但是能够补充电解质的盐水却不适合在早起的时候喝，在睡眠中人体器官都在不停的运作，也会消耗掉不少的水分，如果在晨起时饮用淡盐水只会让你更加口干舌燥，也会增加患高血压的风险。  3、浓茶
       还有一些朋友特别热衷于饮茶，所以他们习惯早起是喝上一杯浓茶来提神醒脑。但是人体在空腹时饮用茶水会刺激脆弱的肠胃。因为茶叶之中含有一种叫做鞣酸的物质，非常容易刺激肠胃。此外，茶水中的茶碱还会冲淡胃酸，使得肠胃的消化功能下降，进而影响人们的食欲。
        到底应该喝什么水呢？
        其实最适合于早晨饮用的便是最简单的——白开水。把烧沸后的白开水晾凉，等待其逐渐冷却为温水后再行饮用。在早上饮用一杯白开水，不仅有补水的功效，更能“叫醒”你的肠胃，排出宿便。

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鹿泉张

喝水而已，不用讲究过多！

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殳一

我属于第一种

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