迷雾有光，未来可期！

一世芳华 · 发表于 2024-2-29 09:37:32

各位专家、教授，各位病友大家晚上好：
我是一名刚刚结疗两个月，还在康复中的弥漫大B淋巴瘤患者。今天想和大家分享一下我从确诊到结疗的心路历程，以及我总结的一些在治疗期间对我们有帮助的小心得。
2023年初，我的左边颈部长了一个小疙瘩，当时就觉得自己这么年轻，不会有啥大问题，观察了一段时间后发现越长越大，6月中旬我抽了一天时间去医院做了检查，彩超结果出来后医生就让我赶紧住院手术，然后病理检查。术后一周我的病理检查结果出来了，确诊弥漫大B 淋巴瘤。当时我和所有病友一样，有过焦虑、恐惧，我也经常会灵魂拷问自己，怎么就肿瘤了，怎么就是我了、、、、、那个时候虽然心理上还没有完全接受，但我已经告诉自己无论多严重，都要积极治疗，因为我的孩子还未成年，我的母亲还需要我照顾。我认真听从医生安排，转科室、选治疗方案。那个时候医生跟我说的很多情况我都只能是表面理解，因为我压根儿不知道淋巴瘤到底是个啥病，甚至不知道它属于重大疾病的一种，更没有想过它和癌症有什么关联，但积极治疗的信念一直没变，而且很坚定。很快治疗方案确定，我选的是Palo+R+CHP方案，我也开始了我的第一次化疗、、、、、、
第一次化疗结束后10天左右，我开始掉头发，一开始是一次一小撮，慢慢的开始头顶稀疏，直到后来几乎全秃，心里还是有些失落的，但是我的主治医生一直告诉我，掉了还会长出来，没事的。我也经常用这句话安慰自己。为了不让自己沉浸在因生病而产生的负面情绪里，我开始看书，各种小说、散文、闺蜜给买的营养学的书籍，但是发现效果不好，整个人还是很烦躁，后来我又在手机上追剧、看电影，慢慢的我能静下来了，看到剧情里那些付出的爱得到了回报、有情人终成眷属的情节，我整个人也跟着很开心，就觉得世间美好、未来可期。就这样各种电影、电视剧陪伴着我完成了多半的化疗时光。化疗间隙在家休养的时候，我也会自己动手做三餐，家里有老人（婆婆妈84岁）孩子也要吃饭，自己做合口味，也能营养搭配更合理。
半年时间，我一直是自己去医院办手续、做检查、做治疗，自己出院回家，自己做饭照顾自己，也照顾全家老小，亲戚朋友都让我别太累了，要多休息，我因为一直没把自己当病人看待，也就没觉得有多累，反正在自己能承受的劳动强度范围内，我都自己做，而且每天还给自己定了个运动的小目标，每天走路一万步。
总结心得：我们淋巴瘤患者除了要遵医嘱规范治疗、注意营养调节外，我还总结了以下几点心得分享给各位病友
1、首先是心态，生病后不管是哪种疾病，我们都要有一个积极的心态，只有我们自己内心强大了，疾病才会被我们打败，否则我们就会被疾病打败。不要过于恐惧和焦虑，因为恐惧和焦虑会让我们自身极度内耗，最终也是会影响治疗效果的。在网上看到一个视频，内容是一位妈妈被确诊宫颈癌晚期，后来爸爸和儿子就每天陪着妈妈，还找一些有趣的事情来逗妈妈笑，对妈妈也是各种关心和疼爱，最终妈妈在这样幸福的环境当中，癌细胞竟然奇迹般消失了。这个视频对我触动很大，也分享给我的病友们，希望能解开你们的心结。我一直都很喜欢一句话：相信一切都是最好的安排！一开始确诊后我就觉得要积极面对，然后我就想，感谢上天让我在现在的年纪（我确诊的时候是40岁，也是我人生最好的十年中的后半段，这个时间段我的事业属于上升期，生活也慢慢理顺了，是那种日子越往后越轻松的状态，整个人的心态也趋于成熟）生了这场病，如果再往后十年，我可能不一定能扛过这个坎，内心也还是很感恩的。所以我相信这是最好的安排！我的微信发过一条朋友圈，里面有句话也是这么鼓励自己的，请相信上天给我最难的，是因为要给我更好的。今天这句话也送给我的病友们，让我们一起加油！
2、情绪也很重要。生病以后我们常常会自我暗示，我现在是病人，要注意什么什么，我个人感觉这个是完全没有必要的，因为我们的内心一旦自我设限以后，就会行为设限，以至于各方面设限，比如我是病人，我不能劳累，干一点点家务就会觉得好像很累了，其实在我看来做家务也是一种运动。像洗厨房抹布，是可以锻炼我们的五指关节和握拳的能力，扫地可以锻炼手臂和腿脚，只要不是重体力劳动，力所能及范围内都可以做一些的。再比如有的病友会觉得我是病人，我需要营养，我要多吃高蛋白的食物。我们正常人也要三餐调剂，不能餐餐大鱼大肉，否则就会三高啊，各种脂肪肝啊，硬化的，何况我们是病人，身体机能是低于健康人群的，如果饮食不加调剂，身体能吸收多少且不说，身体机能的负担是不是也相应的在加重？还有就是生病以后情绪难免会受到波及，这个时候我们应该及时的自我调节，有的病友喜欢跳舞，那就走出去随着音乐跳起来，有的病友喜欢唱歌，那就买个随身的K拉OK唱起来，不要担心自己唱的不好听，别人会取笑啊什么的，管他那么多我开心了再说，实在放不开就找个没人的地方唱，江边呀、公园呀，空旷的地方都可以，网上不是有句话讲：只要我不尴尬，尴尬的就是别人。我们选择自己喜欢的，适合自己的方式把情绪排解掉，我们的心情自然就好了，心情好治疗效果就好，治疗效果好了一切都好，只要活着就一定有希望。
3、运动。有句老话叫生命在于运动，我有时候不想运动的时候就拿这句话提醒自己，适量的运动可以帮助我们提升自身的免疫力，加速我们身体新城代谢。淋巴瘤患者大部分都是免疫力低下，再加上化疗以后白细胞值会更低，所以一定要适量运动。在我化疗中期的时候，有几次出院回家肚子涨的像皮球，整个人也是那种很浮肿的状态，朋友说我像发泡的鲫鱼，我都是靠坚持运动才慢慢缓解的。印象比较深刻的是二疗和三疗结束回家后人很难受，我就直接躺着，一躺下就不想起来，一连躺三天，除了去洗手间，其余时间都在床上。四疗的时候早上一回家我就跟自己说这次不躺了，我要走出去，然后我就跟家人跑出去玩了，去了我们当地的一个自然景点，开车单程大约50分钟，车停下在景区里逛一圈差不多也8千多步呢，来回都是我开车，晚上回来以后只稍稍感觉有一点点疲惫，两下洗完早早睡了，第二天起来人也很精神，从那以后我就更坚信一定要坚持运动。亲爱的病友们，希望你们也能找到适合自己的运动方式，积极的运动起来吧。
迷雾有光，相信我们在淋巴瘤之家的帮助下，一定可以战胜淋巴瘤，一起加油！

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