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结疗一年，急需运动

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哈哈哈哩啦

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家园豆

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2025-3-18
发表于 2023-2-11 10:04:34 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国浙江嘉兴
身体恢复得都挺好的，就是血脂高还有体重重，医生要求运动，我自己也知道一定要运动起来了。但真的就是懈怠就是懒就是不能坚持。。
大家有没有运动经验推荐，或者有没有什么可以坚持运动的方法，或者怎么克服自己的不运动的那种懒惰。。什么都行
拜托拜托✔
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菜泱泱

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2025-3-31
发表于 2023-2-11 11:06:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川内江
病理会诊：专家看切片
坚持运动的话，我觉得要改变观念吧，不是为了达成减重的目的，先培养一个每天多动一动的习惯，从方方面面都可以增加运动量，比如今天出门买东西，那我就去个远一点的超市。做广播体操太枯燥，那就一边看剧一边做吧。等习惯了每天都动一动，就会觉得散步走路之类的活动量不够，就可以加上慢跑之类的有氧了。另外控制体重的话，饮食配合一下，时间长一些就会看到变化。不要急于在一两个月就看到大的变化。我就是这样很佛系的一年减了十多斤
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杨君

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2025-5-3
发表于 2023-2-11 12:22:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河南新乡
我太渴望返回社会了，只要能CR，我肯定天天散步。我现在就特别珍惜每一次出门，珍惜走的每一步。
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小猪泡泡

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康复10-20年
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2025-5-5
发表于 2023-2-11 11:32:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
当你运动完发现脸蛋突然有光泽了，感觉年轻了，这就是动力
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生命不息，运动不止…
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康复加油2916

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家园豆

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淋巴瘤，未分类
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2023-10-9
发表于 2023-2-11 10:31:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
散步，快走，游泳，广场舞。骑车。爬山。
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暮雪13950730323

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康复1-3年
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2024-1-11
发表于 2023-2-11 13:17:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国福建莆田
我也被我家里人强制运动，不运动不给零花钱
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我要扼住淋巴瘤的咽喉
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vaxigrip

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发表于 2023-2-11 11:04:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
我爸200多斤，肥胖体质，做骨穿时候，医生一度怀疑自己技术有问题，因为脂肪太厚，穿刺时候一次没成功，不得已又穿刺一次，疼的他嗷嗷叫，这回他自己知道了必需减肥了，以前我说多少次都没用。
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Three3

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发表于 2023-2-11 10:19:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
其实我觉得每天坚持散散步就挺好的 强制运动好痛苦
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小小小小妖

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发表于 2023-2-11 10:10:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江衢州
我高血脂，脂肪肝，可是还是不想运动
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甜甜柚子香

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发表于 2023-2-11 10:37:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广西玉林
先从八锻锦开始，每天十分钟，慢慢加量
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定格

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发表于 2023-2-11 12:09:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
克服不了，自律不起来
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哈哈哈哩啦

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 楼主| 发表于 2023-2-11 12:27:54 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江嘉兴
杨君 发表于 2023-02-11 12:22
我太渴望返回社会了，只要能CR，我肯定天天散步。我现在就特别珍惜每一次出门，珍惜走的每一步。

谢谢你，祝你早日cr，三餐四季过好每一天
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哈哈哈哩啦

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 楼主| 发表于 2023-2-11 12:28:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江嘉兴
定格 发表于 2023-02-11 12:09
克服不了，自律不起来

要自省要加油
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yy23

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发表于 2023-2-11 12:47:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国山东淄博
循序渐进，从散步开始
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李卜军

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发表于 2023-2-11 13:52:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北
我们的就是想去外面溜达，我不让他去外面，才移植两个多月
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Bfa

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发表于 2023-2-11 14:44:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国湖北武汉
楼主饮食方面，有什么经验吗？谢谢
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QCH

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发表于 2023-2-11 16:29:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江宁波
要加油
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柯融

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2024-8-22
发表于 2023-2-11 20:00:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
不感到累就行
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同是天涯沦落人

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发表于 2023-2-11 20:29:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
慢跑，有氧跑，超慢跑。
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vivigz

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发表于 2023-2-11 22:00:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东广州
小猪泡泡 发表于 2023-02-11 11:32
当你运动完发现脸蛋突然有光泽了，感觉年轻了，这就是动力

这条好，有动力
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