改善缺氧、气血不足

达西零芭柳 · 发表于 2022-7-18 08:24:36

      生病后做脑部的核磁共振，发现脑部很多缺血灶。血氧含量倒是正常的。
      结合平常自己的一些症状，比如有时突然站起来眼前发黑，耐力不好，容易瞌睡。就说明身体是缺氧的了。血氧饱和度正常说明血液的氧交换储存能力还是正常的。只是贫血的原因，会影响到氧气的输送和摄取。只是自己的揣测，但是增加脑部供氧肯定是要做的事，而且中医说气血不足，气和血都是一体的，中西医的意见相同也是证明了脑缺血的原因。
      我看神经内科门诊的时候，对于脑缺血专家说没法改善。我不信。气血不足到气血充盈，总有办法。也许不能从6分做到9分10分，进步总是可能的。
      反观自己的生活习惯，哪里可以改善的？
      首先，侧睡的姿势。喜欢左侧卧，最近几天才发现早上醒来左侧的鼻孔都是堵塞的。我淋巴瘤手能摸到的病灶在左侧，脑缺血灶也大部分在左侧，那么现在就改右侧和仰卧，这些姿势轮流来，看看那种不会影响呼吸。
      第二，多做有氧运动。现在仍然只能做八段锦和散步。因为膝盖、手脚关节仍然有僵硬疼痛感，所以等关节不疼了再考虑慢跑和跳绳。深蹲很好，随时都可以做，当初健身的好处，可以自己做很多健身动作，而且姿势也都对，知道如何保护身体不受运动伤害。
      第三，改善呼吸习惯。之前呼吸很浅，胸式，现在改腹式呼吸。舌尖顶着上颚。自己一紧张和焦虑的时候容易憋气，这个习惯一定改掉。多做深呼吸。
继续查阅资料，看如何改善气血。后续会更新此贴，看看效果和新的方法。

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