关于八段锦的个人心得

铁棍猴王

一个偶然的机会，从一个朋友那边接触了八段锦，然后就自己跟着视频练，我练的是善济法师的版本，打了差不多一年了，我的动作不完全标准，也融入了一些自己理解后的动作。
我肝和胃都不好，目前每天还在吃肝胆药，胃功能不足，经常有嗳气，胃淤积，我自己的感觉是每次打完八段锦，胃气就会顺很多，比较明显的感觉会帮助到胃动力，我跟一些同样打八段锦的朋友有交流，他们也是各有心得。
我自己一般上午打一次比较短的，下午打一次比较长的，晚上打一次比较短的，感觉还是有帮助，当然饮食习惯和生活习惯也要注意。
希望这个经验能帮到大家。

来自安卓APP客户端

梅芳

继续努力

来自安卓APP客户端

谈古论今

拔Picc管后跟你一起学习哦！

来自安卓APP客户端

真没想到

有学习八锦缎的教材视频吗？

来自苹果APP客户端

限量版1

发视频看看吧

来自安卓APP客户端

向日葵花花

练了两年  每天早上一次  时间有点短   应该长一点时间是吧

来自安卓APP客户端

ᥬ[呲牙]᭄

真没想到 发表于 2022-07-01 05:46
有学习八锦缎的教材视频吗？

各种视频软件上都有 例如抖音、西瓜视频等

来自安卓APP客户端

勇敢的小汪

你最长最短分别是多长时间？我打八段锦会哈欠流泪，有时候还会打屁，也是跟到抖音学会了每次自己做，一般3遍30分钟左右，看交八段锦的老师说融入了易经经，不过要想学到精华需要上线下课将近万把块，我当然也是自己理解后基本上跟上形体做，最近做后好热

来自安卓APP客户端

真没想到

ᥬ[呲牙]᭄ 发表于 2022-07-01 07:41
各种视频软件上都有 例如抖音、西瓜视频等

谢谢

来自苹果APP客户端

青花椒

勇敢的小汪 发表于 2022-07-01 07:41
你最长最短分别是多长时间？我打八段锦会哈欠流泪，有时候还会打屁，也是跟到抖音学会了每次自己做，一般3遍30分钟左右，看交八段锦的老师说融入了易经经，不过要想学到精华需要上线下课将近万把块，我当然也是自己理解后基本上跟上形体做，最近做后好热

自己练练就找到感觉啦，别花那冤枉钱

来自安卓APP客户端

铁棍猴王

真没想到 发表于 2022-07-01 05:46
有学习八锦缎的教材视频吗？

网上很多 有国家统一颁发的 有各门各派的，八段锦原本是少林达摩的，比较刚，后来道家改得比较柔，我练的的道家的，善济法师的，抖音一搜就有，慢慢练，一招一招练，一个月差不多能基本打下来。

来自安卓APP客户端

铁棍猴王

限量版1 发表于 2022-07-01 05:47
发视频看看吧

网上很多版本 跟视频学习就好，而且网上也有呼吸的窍门，边练边体会，主要是什么配合呼吸是一个难点，慢慢练就有感觉了。

来自安卓APP客户端

铁棍猴王

向日葵花花 发表于 2022-07-01 06:57
练了两年  每天早上一次  时间有点短   应该长一点时间是吧

两次可以，时间长短根据自己感觉，以身体变热，有点出汗就可以。

来自安卓APP客户端