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2022.5.19 小结 之 抗癌饮食和习惯

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发表于 2022-5-19 09:00:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国四川成都
脚踝的水肿消退90%,眼皮仍然有点肿,头发长出来一层青苔那么长。上周白细胞已经到4点多,希望可以尽快出门。医生说可以外出就餐了,开心

胃口好多了,虽然仍然不太有食欲,但是饿了就想吃。之前口淡的现象消失,说明味觉恢复了。

睡眠基本能保证7-8小时,入睡还是常常需要很久。需要再进步。咖啡基本戒断,偶尔早上喝一杯。绿茶的量也减少,基本上从午后开始就只喝白水。

从前两周白细胞到4点几开始就觉得人有力气一点了,小区走两圈不觉得很累了。准备加快速度,并且适当延长散步时间。感觉累就停。


新目标:
—散步的时候敲心包经,每次三十下。上午敲胆经先敲起来,先来30下吧,下午30下。争取每天能敲到200下。
—每天冥想十分钟‍,早上起床前冥想,之前总是断断续续,坚持了三天,太难了,加油哦。


这点仍然不够:
—睡眠依然能保证八小时,仍不够规律。
先努力10点前睡觉,9:30开始洗漱,早上自然醒不赖床。



以下都已做到,
¥每天一块黑巧克力
¥每天保证500g蔬菜
¥每天早餐一杯果蔬汁,加姜黄豆蔻等混合粉。
¥每天喝绿茶,咖啡戒断。
¥每天散步已做到。现在要加快速度和增加时长。感觉累就停。
¥避免久坐久站,时不时起来活动一下
¥每周吃300克左右的蘑菇
¥三餐都能吃到新鲜的东西
¥每天中午阳光充足☀️的时候晒晒太阳打一套八段锦。已经可以做全套,目前争取每天两套。
¥每天一小把坚果
¥每天喝牛奶300ml以上
¥隔天喝一杯滋补糊,各种豆子、花生、核桃、银耳、水果等的混合糊糊
¥每天吃西洋参

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发表于 2022-5-19 09:52:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
病理会诊:专家看切片
加精感谢,您对于营养饮食及调理的经验,一定可以让很多病友从中获益的。期待在您的分享中,看到越来越棒的您
揭谛揭谛波罗揭谛波若僧揭谛菩提萨婆诃
我是之家的工作人员,也是弥漫大B的患者家属。希望我在陪护时积累的经验、自修营养师的知识理论及祈祷所有病友早日康复的诚心,能对病友和家属们有所帮助。工作QQ:3151656617(QQ留言请附house086)
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发表于 2022-5-19 11:21:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
黑巧克力是补充啥呢?
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 楼主| 发表于 2022-5-20 07:21:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
Jessicaqw8587 发表于 2022-05-19 11:21
黑巧克力是补充啥呢?

抗氧化
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 楼主| 发表于 2022-5-20 07:24:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
孔雀河 发表于 2022-05-19 09:52
加精感谢,您对于营养饮食及调理的经验,一定可以让很多病友从中获益的。期待在您的分享中,看到越来越棒的您

谢谢大神的肯定,您的留言给了我很大鼓励和信心!继续努力抗癌,积极分享。
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家园豆

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发表于 2022-5-22 19:03:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
↖(^ω^)↗优秀的战友
你这个饮食挺健康的,对控制血糖波动也是不错的。
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 楼主| 发表于 2022-5-27 20:27:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
追光者1130 发表于 2022-05-22 19:03
↖(^ω^)↗优秀的战友
你这个饮食挺健康的,对控制血糖波动也是不错的。

谢谢。之前我有一点胰岛素抵抗,所以也会留意控糖。
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