吸-息-呼-息

深长细匀 · 发表于 2022-3-10 14:30:53

吸气---就是吸氧，吸的氧与血液融合。新鲜的血氧也会让机体的细胞活跃起来，因此吸能让身体充能。每吸一口气都能使身体充盈。浑身瞬间就会增添力量。
息-----在我们一吸不呼时，有个不吸不呼的空档，这个空档就是息。息是呼吸后的空静状态。经过呼吸的吐故纳新。身体的气血细胞等于被全面更新了一次。这息是空静、濡养、疗愈。身体细胞被更新后饱满安静、放松。
呼----是释放、舒展、放松，不要小瞧呼。认真体会呼带给身体、身心的震撼。呼比吸更为重要，他释放周身的废气还能舒展周身的肌肉。释放憋闷，放松整个身体。想一想是不是在长舒一口气时感到舒服。
再息----身体没有任何障碍，没有憋闷、痛苦。此时完全宁静是身体疗愈。滋养，积精垒气的高光时刻。去听一听婴孩的呼吸，再感觉一下自己的呼吸。