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小结 2022.2.9

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达西零芭柳

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发表于 2022-2-9 15:10:08 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国四川成都
最近被谷爱凌刷屏，她睡十小时的事提醒了我，也许八小时睡眠对我来说是不够的，念书的时候就觉得要睡至少9小时白天才不会瞌睡。而睡眠是修复免疫力最重要的保障。所以接下来的新任务是：
—每天睡足9小时或者10小时，让自己白天不犯困
—争取每天出去散步

以下新做到
¥每周吃300克左右的蘑菇

以下都已做到，滋补糊差不多一周3-4次。

¥三餐都能吃到新鲜的东西
¥每天中午阳光充足☀️的时候晒晒太阳打一套八段锦。已经可以做全套，目前争取每天两套。
¥每天一小把坚果
¥每天喝牛奶300ml左右
¥隔天喝一杯滋补糊，各种豆子、花生、核桃、银耳、水果等的混合糊糊

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明日菜

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发表于 2022-2-9 15:22:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
病理会诊：专家看切片
加油！规律生活免疫力一定能起来
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勇敢的小汪

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发表于 2022-2-9 17:23:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
你的记录也提醒了我，我读书的时候总是打瞌睡，应该也是睡眠不足的原因，免疫力下降，我高三大四考研阶段都感冒生病，平时身体很好，不知有啥关联
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发表于 2022-2-9 21:04:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
规律，自律地生活方式，一定能会健康
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最后的最后

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发表于 2022-2-9 21:37:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东茂名
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发表于 2022-2-9 22:14:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国河北
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november

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发表于 2022-2-10 09:10:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东
看完你所有日志，真是勇敢的女汉子，抱抱！
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达西零芭柳

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 楼主| 发表于 2022-2-17 18:09:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
november 发表于 2022-02-10 09:10
看完你所有日志，真是勇敢的女汉子，抱抱！

谢谢鼓励，得挺过去呀
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达西零芭柳

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 楼主| 发表于 2022-2-23 14:19:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
勇敢的小汪 发表于 2022-02-09 17:23
你的记录也提醒了我，我读书的时候总是打瞌睡，应该也是睡眠不足的原因，免疫力下降，我高三大四考研阶段都感冒生病，平时身体很好，不知有啥关联

足够的规律的睡眠和健康饮食非常重要，你感冒、瞌睡都是身体提醒你他累了。
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