抗癌鬼画符·第四十二弹

柚子酱

画了一些PICC也可以练习的针对腰背酸痛的动作，都是我自己整理和日常在练的，有需要的病友也可以试试看。

前三个动作是通过激活肌肉群缓解腰部代偿，看着简单但效果特好。每个动作做3组x12次。

最后一个是瑜伽动作，上次发过但不太清晰，这次再试试看。已经把依靠手臂支撑的姿势都去掉了，以免伤到PICC置管侧；但每个人情况不同，练习时还是要体察自己的感觉、不要勉强哦。

加油吧加油

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