请问失眠怎么办？

感恩所有 · 发表于 2021-1-10 10:58:47

请问大家都怎么应对失眠的，天天睡不着，可怎么办

Mirasol · 发表于 2021-1-10 11:03:08

安眠药

感恩所有 · 发表于 2021-1-10 11:21:54

Mirasol 发表于 2021-1-10 11:03
安眠药

怕产生依赖性，没敢用

Xyj8422 · 发表于 2021-1-10 11:35:28

我之前也睡不着，吃安眠药（阿普唑仑，开始一片，后来三片）也没多大用处，后来主治说我可能有点焦虑，建议我去心理科看看，医生开了点药，现在好多了，不用吃安眠药了

Mirasol · 发表于 2021-1-10 12:03:46

感恩所有发表于 2021-1-10 11:21
怕产生依赖性，没敢用

我吃了段时间，没有。失眠还是有个原因吧。比如我前段时间压力大，焦虑，睡不着，现在没事儿了，也就不需要再吃了。

Mirasol · 发表于 2021-1-10 12:06:43

不过我是在吃了助眠的中成药不管用之后才改成安眠药的。你可以先试试中成药，那个应该不会产生依赖，而且安眠药可以从半片吃起，应该也还好。

喵吉祥 · 发表于 2021-1-10 12:19:34

没病前太忙没时间睡。现在能吃能睡。就连主治医生都嫌弃我胖让我出去运动运动顺便可以准备开始做上班的准备了。

陈八姐 · 发表于 2021-1-10 13:48:37

我发现我能边看电视边睡着，所以我这3年就沒去过卧室睡保证了睡眠，这就是我的经验之谈。

向天再借五百年 · 发表于 2021-1-10 13:49:22

适当运动，我是一觉到天亮!

晴空^-^ · 发表于 2021-1-10 14:03:11

不要把自己当病人，每天有适当运动，做做运动，吃点调节神经的药，甲钴胺营养神经，慢慢分散注意力，不知不觉就调节好了。我的建议

感恩所有 · 发表于 2021-1-10 18:52:06

Xyj8422 发表于 2021-1-10 11:35
我之前也睡不着，吃安眠药（阿普唑仑，开始一片，后来三片）也没多大用处，后来主治说我可能有点焦虑，建议 ...

我吃了，不管用，应该也是心里压力

感恩所有 · 发表于 2021-1-10 18:52:48

Mirasol 发表于 2021-1-10 12:06
不过我是在吃了助眠的中成药不管用之后才改成安眠药的。你可以先试试中成药，那个应该不会产生依赖，而且安 ...

听说褪黑素管用，我想试试，我也是心里压力大睡不着

感恩所有 · 发表于 2021-1-10 18:53:38

陈八姐发表于 2021-1-10 13:48
我发现我能边看电视边睡着，所以我这3年就沒去过卧室睡保证了睡眠，这就是我的经验之谈。
...

有病之后，什么都不能帮助我睡眠了

感恩所有 · 发表于 2021-1-10 18:54:21

晴空^-^ 发表于 2021-1-10 14:03
不要把自己当病人，每天有适当运动，做做运动，吃点调节神经的药，甲钴胺营养神经，慢慢分散注意力，不知不 ...

好的，我试试

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