经验分享如何对抗肚胀、不消化

Sieben_8

本身就脾胃虚，胃动力不足。每次用完化疗药伤害最大的就是我的脾胃，严重的时候就是肠胃一丁点都不蠕动，吃也不敢吃，拉也拉不出，肚子像块顽固的石头

总结的方法有：（大概按从轻到重排列）

- 走路。不能走了就站着也可以。不要躺着。
- 简单的四肢运动。伸展上肢，伸懒腰那种使劲往上伸，往左扭，往右扭。拿套广播体操出来做
- 揉肚子
- 腹式呼吸
- 按穴位（我具体了解的也不多，上网查查。脚上有个太白穴对我来说挺有用）
- 瑜伽（专门针对消化的、脾胃经的）
- 找专业按摩师按一按（我还没好意思试过）

- 小口喝水，饭前不喝汤（这点很个人，因为我发现自己吃固体还好，一喝水就完全消化不了，尤其不要大口喝水。像一滩死水在肚子里，撑得很难受。中医说是脾胃太虚、湿气、运化不了。要是饭前再喝几口汤，饭就别想吃了）

最后的杀手锏就是少食多餐，饿了再吃，吃几口就停下来。
我自己是把一天3餐的量分成5、6次吃，每隔2小时吃点。
非常强大有用的习惯。就算没有不消化也可以此来预防。

天佑爱人

用心了，分享的特别好，我家也怕喝水，我想也是因为脾胃虚，吃固体的实物好，就怕喝水，分餐多吃几次最好