入睡晚怎么办？

扶114 · 发表于 2020-4-15 02:58:44

最近每天2-3点才能入睡，睡眠的问题应该怎么解决啊？头疼。

李小样 · 发表于 2020-4-15 03:03:27

白天别睡觉试试

阳光使者 · 发表于 2020-4-15 05:37:17

晚上11点后闭眼休息睡不着也闭着眼

晴晴308 · 发表于 2020-4-15 06:00:16

白天别说，傍晚出去走走，回来洗漱完直接睡觉，不要看手机。很快就睡着了。

李荣耀 · 发表于 2020-4-15 06:29:24

数羊

张胜利 · 发表于 2020-4-15 07:17:53

脑子里面不要装太多的东西，学会忽略和健忘。睡眠质量就上来了。

孙明 · 发表于 2020-4-15 16:53:24

把心态调整好，不要去想不好的事情，086这种病现在就是一种慢性病，治愈的也很多，化疗期间可以借助安眠药物，

2678831459CMM · 发表于 2020-4-15 18:55:34

配点中药调理一下很有效的

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