说说体重。

月亮、

病前120，采干的时候145左右，现在153，医生让控制体重了咋控制

小南加油

医生也叫我控制，多吃高蛋白青菜少吃碳水化合物吧，我现在胖了十斤

hzg717

我想胖都胖不起来。瘦了没精神。

雨人山

不少办法： 1，多锻炼多吃，维持一段时间，保持运动量，少食。这个办法消耗体脂很快，最好。我就用这个办法，假期减了10斤左右；
2， 少食。这是暂时的。
3. 先多食，维持一段时间然后锻炼，饭量回到平时。
多食是增加metabolism 新陈代谢，减食后新陈代谢还会维持一段高水平，身体所需能量不足的部分靠脂肪消耗来补充。不过短期增重容易造成心脏压力。还是多锻炼，少糖，少碳酸饮料。
男的？153太轻，要飘起来了。要我就增重了。

小英

低热量低脂肪低糖就好了