结疗后的失眠问题，跪求经验分享

罗绮 · 发表于 2019-6-19 00:34:21

移植放疗15次 pd14次巩固后一直存在睡眠障碍，去睡难，睡眠质量不好，起床后白天感觉乏力，吃中药和优甲乐后有改善，但仍然存在问题，感觉很有压力，睡眠不好直接影响到身体的恢复和个人的状态，实在不知还有什么方法可以解决，已经吃了好几个月安定了，各位战友和大神，能给点意见吗？

也在路上 · 发表于 2019-6-19 03:02:25

长期吃安定会有依赖性，还是建议吃中药调理，找个擅长治失眠的专家，心情放松，劳逸结合，慢慢的就好了，

捞鱼 · 发表于 2019-6-19 04:12:17

别焦虑！首先调整心态，减少心理压力。坚持中药调理不放弃，慢慢会好起来的。

境随心转 · 发表于 2019-6-19 05:29:05

大医院有专门的睡眠科，去看一下，如果睡眠科的医生开一些药品，可以咨询主治医生后服用。另外冥想练习里有专门的睡眠练习，可以试试。

金卫星 · 发表于 2019-6-19 05:29:47

喝灵芝粉，我也失眠

hzg717 · 发表于 2019-6-19 05:51:22

心态问题，晚饭后溜达一圈，不喝茶叶，不玩手机，就能睡着了！

假如还有如果 · 发表于 2019-6-19 06:30:32

多找朋友聊天，缓解压力

姜Sir · 发表于 2019-6-19 08:21:49

每天多喝水，适量运动。可以睡觉前听些放松或者冥想类的音乐。我是买了一个计数器躺床上念经，早上起来基本都是2000多遍，到后来1000多遍，到后来几百遍！

努力幸運 · 发表于 2019-6-19 09:54:09

我睡眠也不好其实没啥好的经验可分享最近一次我看肿瘤精神科的医生他建议我停掉助眠药换成治疗指尖发麻的药（我的确手麻）而这个药的副作用是嗜睡最近我要是睡不着就吃这个药每个人情况不同具体如何服药还是要咨询医生

渴望奇迹 · 发表于 2019-6-19 11:50:49

保持好心态适当运动

逆水而上 · 发表于 2019-6-19 13:34:04

我吃的一款美国的红宝石睡眠软糖。半小时内能顺利入睡，效果还不错。

罗绮 · 发表于 2019-6-19 14:36:00

逆水而上发表于 2019-6-19 13:34
我吃的一款美国的红宝石睡眠软糖。半小时内能顺利入睡，效果还不错。

这个会依赖吗

罗绮 · 发表于 2019-6-19 14:36:32

谢谢各位的回复

康凯 · 发表于 2019-6-19 14:40:49

逆水而上发表于 2019-6-19 13:34
我吃的一款美国的红宝石睡眠软糖。半小时内能顺利入睡，效果还不错。

这个有糖的，肿瘤患者能吃吗

逆水而上 · 发表于 2019-6-19 16:09:10

康凯发表于 2019-6-19 14:40
这个有糖的，肿瘤患者能吃吗

可以吃，为什么不能吃糖？我吃冰淇淋吃甜品，吃粽子粘糖不都有糖吗？

逆水而上 · 发表于 2019-6-19 16:09:39

罗绮发表于 2019-6-19 14:36
这个会依赖吗

软糖，没啥依赖吧？小小的一颗，就是帮助快速入睡的。

浪花一朵 · 发表于 2020-8-28 16:26:59

努力幸運发表于 2019-6-19 09:54
我睡眠也不好其实没啥好的经验可分享最近一次我看肿瘤精神科的医生他建议我停掉助眠药换成治疗指尖发麻 ...

这个治指尖发麻的药叫什么，我也严重失眠

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