睡眠差 怎么办

努力幸運

最近睡眠好差
昨晚感觉很困很困 翻来覆去的睡不着 最后吃了助眠药 最后一次看时间是夜里2点 然后睡到天亮
今天想下午补觉 躺下又是翻来覆去的睡不着 又吃了一粒助眠药 竟然没睡着

心里有事 努力的去放空 没效果 还是睡不着

怎么办？

捞鱼

睡眠障碍除了病理和药物原因外，主要的还是自己的心理因素了。所以希望你还是要放松心情，放宽心态。捞鱼治疗和康复期间也曾有过较严重的睡眠障碍，曾将感受和恢复经过写有一则帖子，现将链接发给你分享。希望对你有所帮助！

失   眠
https://www.house086.com/forum.p ... 6&fromuid=61424
(出处: 淋巴瘤之家)

努力幸運

捞鱼 发表于 2019-6-2 16:43
睡眠障碍除了病理和药物原因外，主要的还是自己的心理因素了。所以希望你还是要放松心情，放宽心态。捞鱼 ...

您说的很对 心理因素占很大一部分 我休养快半年 最近有点事情很花心思 就影响睡眠了 实在睡不着就吃睡眠药 努力回归正常生活的同时也要学习放宽心 这是一个必经过程
谢谢您的分享 感恩一路同行

捞鱼

努力幸運 发表于 2019-6-3 19:57
您说的很对 心理因素占很大一部分 我休养快半年 最近有点事情很花心思 就影响睡眠了 实在睡不着就吃睡眠 ...