每天准点醒！

供水人 · 发表于 2019-3-23 02:05:38

战友们有啥办法调节！现在无任何想法，一直在静养恢复中！一切都在顺其自然之中！就是睡眠质量不好，每天都是八点左右睡觉，是不是睡早了！

凭栏望雨 · 发表于 2019-3-23 03:43:34

我也醒了，基本没有囫囵觉的，，，你这样子的话，八点睡觉有点早了，

供水人 · 发表于 2019-3-23 03:49:01

凭栏望雨发表于 2019-3-23 03:43
我也醒了，基本没有囫囵觉的，，，你这样子的话，八点睡觉有点早了，

睡早了不行！睡晚了也不行！唉！不知怎样才行！

也在路上 · 发表于 2019-3-23 05:25:30

比我好些，我10点多睡，3点多醒

凌云之木 · 发表于 2019-3-23 06:18:46

我也是，每天两三点钟就醒，不管几点睡

120853588 · 发表于 2019-3-23 06:31:46

睡觉太早了吧!适当运动。

供水人 · 发表于 2019-3-23 06:39:25

120853588 发表于 2019-3-23 06:31
睡觉太早了吧!适当运动。

每天下午都快走40分钟的！

120853588 · 发表于 2019-3-23 06:41:22

供水人发表于 2019-3-23 06:39
每天下午都快走40分钟的！

合理饮食充足睡眠适当运动是健康的保障

丫丫好起来 · 发表于 2019-3-23 06:52:59

挺厉害，我八点多睡不着

美好家园 · 发表于 2019-3-23 08:49:07

都有点这症状

降龙十八掌 · 发表于 2019-3-23 14:23:53

睡太早吧！成年人一天能保持7个半小时睡眠就很好太长了也不好

供水人 · 发表于 2019-3-24 03:50:37

降龙十八掌发表于 2019-3-23 14:23
睡太早吧！成年人一天能保持7个半小时睡眠就很好太长了也不好

今天晚睡了一小时！唾来时间虽然也延长一小时，但总睡眠时间没变！

供水人 · 发表于 2019-3-24 03:54:27

120853588 发表于 2019-3-23 06:41
合理饮食充足睡眠适当运动是健康的保障

你说的！我也基本做到了！谢谢你了！共同加油！

120853588 · 发表于 2019-3-24 08:28:28

供水人发表于 2019-3-24 03:54
你说的！我也基本做到了！谢谢你了！共同加油！

共同加油

供水人 · 发表于 2019-3-24 15:49:16

120853588 发表于 2019-3-24 08:28
共同加油

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