面对天人永隔时，如何进行的内心重建？

孔雀河

最近看到家属愁2016发帖询问《怎么样才能减少对逝去亲人的思念》
一直想找到一些好方法，能帮因为亲人离世无法释怀的家属们走出来
终于，我在《心的重建》这本书里找到了这样的方法

面对天人永隔时，如何进行的内心重建？

亲人离世的伤痛是非常大的。两个大学同学，他们恋爱结婚，非常快乐，但是女孩乳腺癌的晚期，问男孩说：你能不能放我走？男孩说：我非常珍惜我们在一起的时光，但是我不会自私不放你走，我会照顾孩子们。在到离世的一天，男孩轻轻的耳边说“该走了”。

但是离世后的两周，他极度的痛苦难过，每天沉浸在痛苦中，这痛苦带来他自卑感，他认为自己承诺过妻子不会这样，我承诺我放她走，他开始酗酒沉沦。后来他加入一个丧亲的互助小组，接受心理治疗。当他把这些说出来的时候痛苦失声。

心理师不断让他重复：我没能放妻子走，是因为我还深爱着他，虽然她走了但是这份爱还会继续，无论他在哪里，我现在用所有的爱放她走。放她走是需要力量的，真的很爱她才能做到的。

每个人都会遇到这样的状态，我们要用所有的爱，让他和你分手，离开你，甚至离世。

一个男孩在他生日的时候母亲得病去世了，他对自己说：我用爱来铭记我的母亲，我怀着爱和感激之情来庆祝我生日，我生活因为母亲变得不同，我今天庆祝我的生日。同时也庆祝母亲给予我生命。他认为妈妈这天走是给我一个非常大的启发，让我记住我的妈妈和爱。

如果我们心中存在着悔恨不满，存在自责，痛苦就会特别的多。如果我们把这些痛苦、自责改成对爱的欣赏、回味、追忆的时候，这件事情就变得很温馨。

面对死亡的失去

首先放下消极的想法。

人在面对死亡的时候是非常容易消极的想法，把一切的问题归咎在自己身上。当他自责的时候是不接受自己会幸福的。“我需要负责的是我自己的生命，我的生命是一份礼物，我放下所有的内疚和批评。”尊重你的伤痛。伤痛是被允许的，不要被压抑。

然后让这个伤痛浮出水面。

如果这个伤痛深藏就永远无法疗愈。面对失去的时候，我们否定、生气、抑郁、挣扎，接受。

接受之后并没有结束，当我们让我们的伤痛浮出水面的时候，就再加一个第六步：成长。

每一次失去的时候都让你成长的机会，让你人格更加完整的机会，这就是疗愈。

包含爱的伤痛总是有价值的。包含爱的伤痛总是疗愈的。

伤痛就是伤痛，但是有人解读伤痛是用爱来解读有人是会悔恨、自责、痛苦。包含着自责和痛苦的伤痛，是不能带来疗愈的，但是包含爱解读伤痛，疗愈的效果就出来了。

《心的重建》强调面对生命的离去时，是自我需要重整命运的时刻也是机会。

人生是一场失去的过程，我们要变得坚强。学会尊重爱，不是尊重痛苦。很多人面对失去后，会经历很长时间的痛苦，其实我们应该尊重爱，为爱而活着的时候，生命才能重建。

骨子里的小气质

不敢看，伤心

fan7788

流泪

飞驰的人生

一边看一边泪流满面

一路相随

岁月带走不仅有年华，还有最爱的人。转眼间妻子已走了两个月了，再多不舍，也要习惯她不在身边的日子。再多不舍，一起相伴的时光也依然会一天远一天。人生就是失去的过程，妻子的离开，让我活得艰辛害怕，但告诉自己要坚强，不能让自己以后的日子沉溺在失去她的想法中。以此共勉共同遭遇的人。