14天辟谷日记－第八天

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附图版见：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1413790902_0_1.html

昨晚9点半，坐被窝里静坐一小时，很快即出现腿脚发凉，往里吸凉气的感觉。不久，两手及手臂也出现这种感觉。整个一个小时当中，腿脚及手臂都有很强的通气感，会阴部位也感到凉飕飕的。整个身体似乎充满能量，没有任何体虚乏力感。静坐完毕，很快入睡。

早上4点多醒来，感觉身体一切正常，没有任何乏力感，也没有没睡足的感觉。神智清明，呼吸平稳有力，且处于自动的腹式呼吸状态。小腹两则的隐痛已完全消失，只是胃部略有不适。躺在那里有意识地行腹式呼吸不久，胃部不适感缓解，两脚也开始有凉意及气感。坐起来静坐一小时，期间听到有人呕吐。显然尝试较长时间的辟谷还是有一定静坐基础为好，否则，即使能挺过去，受罪也不轻。肠胃的运动规律及呕吐感是由人的植物性神经（与动物性神经系统相对，后者是人能够自己控制的，比如人能对它下指令让自己的手指弯曲）控制的，不受人的意识左右。在人形成一定的进食习惯之后，它们到一定时间就会开始工作，胆汁也开始分泌，各种器官作好消化准备，而此时没有进食的话，身体就会产生饥饿感和不适感，甚至呕吐。而植物性神经系统的自律机能只有通过静坐等方式才会得到加强，其结果就是人体变得更加聪明，更能根据当下的情况来调动自己的作息。我从开始辟谷到现在已经八天，在肠胃感到不适的时候即静坐个把小时，身体就会重新恢复正常与舒适的状态，迄今没有任何呕吐或反酸的感觉，其效果是比较明显的。

静坐完还不到6点，想再躺一会儿。躺在被窝里似睡非睡。这时尽管用腹式呼吸养神，头脑反而开始感到昏沉。9点左右起来，上了次厕所，有疲倦感，回到床上继续静坐一小时，神智重新变得清明。现在静坐的时候，已经非常明显地感觉到不是鼻子在呼吸，而是腹部自动有节律地缓慢收缩与舒张，带动气在身体内循环，绵绵不绝。身体如置身大海深处随海潮轻柔摆动的水草，虽然承受一定的压力，却甚是舒服。我想这种状态也许就是人通过体表，尤其是腿脚和手臂皮肤从宇宙当中获取能量的现象。道家把这种状态称为从后天返先天的胎息状态。不过在我看来，把这种状态称为从后天返先天也不太恰当。胎息一词是对母腹中胎儿状态的类比。只是，胎儿还通过脐带从母体获取营养，而不是靠自主呼吸从外界获取能量。事实上，静坐所达到的状态是高于胎儿的那种状态的。胎儿完全处于一种混沌原始状态，在肉体和精神上均非独立个体。而独立的个人通过静修达到的是一种既在精神上独立自主，又能与天地契合无间的更高境界。它需要个人在精神和思想上对自身与宇宙的关系达到一定的认识和经验程度才能实现。

10点左右，小黄敲门。我起来开门时，感觉身体轻松，无任何乏力感。小黄进来，说房间里已经没有任何异味，而且我看起来精神状态很好。他说今天不用拍打了，而且外面阳光很好，可以出去散散步。我坐在床上和他聊了一会儿，说这次辟谷对我意义非凡，让我对人体的奥秘，对自身有了更进一步的认识。通过辟谷，人的感官，即眼耳鼻舌身意都变得更加灵敏，更能体会日常生活中的各种经验，比如饮食，风景，人际交往等的丰富意义，身心的潜力得到更为充分的开发，对自身的完整性有了更深的体会，对物质条件的依赖更少，对自己的身心有更强的控制力，也更有能力以轻松和从容不迫的心态处理各种事情，而且也对自己的健康有充分的信心，不容易再受到各种疾病的困扰。他说是的，只是也有不少辟谷的人，结束之后很快又开始大吃大喝，恢复到原来的状态。我说这是因为虽然他经历了一次辟谷，却并没有改变原来的思维模式和习气，换句话讲，原来的潜意识并没有从他的身体记忆中消除。一个人要想改变自己的旧有习惯和习气是非常难的，尤其是在没有通过静坐，反思等持久的自我训练让自己的身心慢慢发生转化的情况下，基本是不太可能的。这也正是佛祖曾经感慨的：一切众生皆有如来智慧德相，但以妄想执着不能证得。

中午12点多，到石坊苑厨房那里称了一下自己的体重，54公斤。我正常的体重在58公斤左右。八天没吃东西，瘦了约4公斤。之后我决定去县城医院里做个血常规检查，看是何状态。石坊苑在离县城约4公里的一个很长的塬上。我慢慢走到大路边，拦了辆公交车。刚好它可以直接到县城医院。进入城区时看到路边不少小饭馆，卖肉夹馍、热面皮、荞麦饸饹、臊子面、羊肉煮馍，都是我喜欢吃的面食。那个眼馋啊，颇有点热泪盈眶的冲动。到了医院，因为是周日，挂了个急诊，做了血常规，一会儿就出了结果。除了白细胞、血小板、中性粒细胞数目等比正常指标略偏离一点点之外，其余一切正常，也没有贫血的现象。拿给大夫看，也说没有问题。出来之后走了约一公里的路，到一家农业银行取了些钱，即打车回来。期间经过不少饭店，也的确想吃东西，但还是控制住了自己。

回到房间时，感觉情绪有些不稳，有点想哭的感觉。静坐一个小时，恢复正常。但站起来时还是乏力感，可能是刚才走路走多了。打开电脑写日记，写着写着，乏力感消失了，又有了精神头儿。可见不仅是静坐，能够让自己身心合一的有创造性的精神活动，包括写作也是具有养气的功能。无怪乎从事有价值的思想工作的人，比如美国联邦最高法院的大法官们，以及北大哲学系的那些老教授们个个也都长寿。

今天的体验似乎已经能够初步证实道家所说的人能够通过辟谷，尤其是结合静坐，将自己的能量获取方式从后天转为先天的说法。不过且看明天是何感觉。




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没事干

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橙色雨丝

“在现在社会减肥的热潮，风起云涌；再加上宗教信仰的风行，配合现代人的保健热潮，断食疗法或者极低热量饮食日渐流行。甚至有人宣称，断食疗法可以治百病，排除身体中所有的有害毒素。殊不知断食疗法或者极低热量饮食对身体健康的伤害常是出乎人的意料之外，事实上不少人因断食或者极低热量饮食而猝死、缺水严重休克，而导致尿毒高及急性肾衰竭(尿毒症)发作。因此，一般民众最好不要轻易 试。所谓极低热量饮食指每天只吃小於一仟卡热量的食物而言。
    事实上，绝食宣称为了排除身体中的毒素，但是在过度燃烧消耗脂肪组织後，更可能将一生中累积储藏於脂肪中的脂溶性毒素，如农药、戴奥辛、多氯联苯等，再度释出，使身体再度中毒。另外加上胆汁在绝食时无法分泌排出，更可能加重毒素的伤害。
体重急速减少对健康的伤害
    在断食或极低热量饮食开始之後，合身体为了补充不够的热量，不只会燃烧脂肪成为酮体，而且连身体内的结构性蛋白质，也会一部份转变为葡萄糖，一部份直接燃烧成热量而消失了。血糖会升高，耐受度消失，超过超过正常值。血中酮体升高，容易有酸血症出现。由尿液排泄的含气 物，也会减少一半。
    一般体重减少，身体是可以忍受的。但是急速减少体重达到标准体重的一半以下，则可能是致命的。根据动物实验，七天不吃东西，会使肝脏萎缩40%、肠胃道萎缩30%、肾脏萎缩20%、心脏萎缩20%。
断食或极低热量饮食对器官的伤害
    各种器官及五脏六腑，在断食七天後，会有下列机能退化情形:
    1.心脏：心搏出量会减少18%，心脏的机能指标会减少38%，心室收缩力减弱，心肌萎缩及细胞间质水肿。
    2.肺脏：肺部呼吸功能退化8-30%、呼吸肌肉虚弱无力。
    3.肠胃道：绒毛萎缩，甚至消失。淋巴球浸润肠壁。
    4.肝脏：肝细胞中所含的肝醣、蛋白质、脂肪下降、甚至消失。血中白蛋白下降，严重者则会有脂肪肝发生。
    5.肾脏：会逐渐丧失尿液浓缩能力。
    6.内分泌系统：甲状腺素分泌会减少，形成甲状腺机能低下。另外性贺尔蒙也会减少分泌，性功能减退。
    7.免疫系统：影响最严重是免疫功能的减退，容易发生感染死亡。身体内淋巴球下降、白血球功能下降、抗体产生下降，甚至中性白血球也会下降。
断食疗法或者极低热量饮食发生猝死的原因
    猝死的主要原因常是导致於突发性的心律不整，引发心脏麻痹致死。心律不整的可能原因乃是，由於因饮食热量不足及饥饿，铜、钾、镁等元素不平衡，加上交感神经亢进、及心肌细胞纤维萎缩，缺乏肝醣，造成无法代谢肾上腺素，因此一旦有压力发生，则容易导至致心律不整的发生。
    值得注意的是猝死的人中约有百分之二十到四十，先有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，然後才发生猝死。因此任何进行断食疗法或者极低热量饮食的人，一旦有精神状态异常出现时，应随即中止断食疗法或者极低热量饮食。”

十一哥

胆子很大啊

幸运的桃子

辟谷就是不吃东西啊