睡不着

嘉嘉加油 · 发表于 2018-12-14 22:23:22

也没有什么烦心事，就是不困，晚上睡不着，白天睡不醒。这个作息已经尽量改了，因为病了。但是病因也不一定是作息有问题吧。健康作息很重要，我知道。可是睡不着我能怎么办？放下手机对着天花板发呆么

Melody8719 · 发表于 2018-12-14 22:39:41

练习腹式呼吸，练习冥想，让自己放松。白天尽量不让自己睡，慢慢调整，不要着急。

米修之家 · 发表于 2018-12-14 22:51:48

数羊

俩娃的妈妈 · 发表于 2018-12-14 23:27:18

还是吃安眠药化疗药物的影响用药物解决

zxm172500 · 发表于 2018-12-15 05:00:57

理解你，别说数羊数牛都不行

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