“排毒”那点事儿（一）

东河

中央十台科教频道，健康之路栏目“健康之路”20120911-0913《你排毒了吗》知识点整理
专家：北京中医药大学北京东方医院胡立明主任、张春艳、孙韬副主任医师

一、湿毒
1、毒素分外来、内来，外来包括药物和被污染的食物，及中医所说六淫邪气：风、寒、暑、湿、燥、火
2、湿邪引起的疾病有病程长，迁延不愈的特点，可能引发其他疾病
3、外来湿邪与季节气候有关，居住环境过于潮湿易引起湿邪；多喝水与湿邪的关系：在脏腑功能正常时无关，反之不行
4、问题一：哪种症状说明湿气过重。答：四肢肿胀（较为严重的可能出现胸水腹水）
5、自测方法：


A、大便不成形，黏腻，秽臭说明体内有湿
B、舌苔色白厚腻，舌体胖大，有齿痕说明体内有湿
C、精神不佳，爱困倦乏力说明体内有湿
D、胖人多湿
E、食欲不佳，怕油腻，易干呕
6、问题二：哪种疾病和湿毒有关？答：肝炎（黄疸是典型的湿热症）
*中医认为肝炎病毒是一种湿热病毒
*其他湿毒临床表现如湿疹、皮炎，湿邪易引发关节疾病
7、祛湿王牌一：管住嘴
*易产生内湿的水果：芒果、菠萝、榴莲等水果
*祛湿佳品：薏米、红小豆（健脾利湿、利水）
*其他健脾食物：

*脾虚过重的先健脾，湿邪过重的先祛湿
*脾虚的表现：乏力明显，食欲不振，舌侧有齿痕
*两位常用药：黄芪、党参，健脾益气，各十五到二十克
8、王牌二：药物（需遵医嘱）
二妙丸、三妙丸、四妙丸

9、物理方法：拔罐
10、问题三：哪种生活习惯最易引发湿毒？答：久坐（久坐不运动造成痰湿堆积易引发湿毒)
11、王牌三：运动
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二、寒毒
1、有寒冷、收引性质的邪气叫寒邪
2、问题一：哪种症状是寒邪严重的表现？答：怕冷，多穿无效
3、判断是否有寒自测方法

A、疼痛部位固定说明体内有寒
B、皮肤暗、有斑
C、面色发青
D、舌胖大，色不红，有齿痕，薄白苔说明体内有寒
E、青鼻涕是有寒的表现，黄稠鼻涕是有火的表现
4、问题二：哪种疾病与寒毒有关？答：肿瘤
5、祛寒王牌一：顺应天气，注意保暖，夏季空调房更要注意保暖
王牌二：注意起居，不熬夜，蓄阳气
王牌三：药食同源：生姜、红糖、红枣
6、问题三：哪种药材祛寒最好？答：桂圆
*吃火锅时可饮用菊花茶、金银花茶
7、祛寒药酒：花椒泡白酒，泡一周左右，由于口感不佳，可用来擦身
8、祛寒棉垫制作：见视频
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三、火毒
1、问题一：哪种症状最能反映体内有火毒？答：疖子
*体内阳气过盛易引发上火
*实火特点：起病急，病程短
*女性更年期易上虚火
2、实火虚火的区分


*去实火要清热解毒
*去虚火要滋阴降火
3、肝火旺最易出现眼睛不适
脾胃有火易出现口鼻不适
舌头生疮属心火旺
脸上长痘属肺胃火盛
4、问题三：哪种食物治疗口腔溃疡最好？答：西瓜皮
*中药漱口方：黄连六克，细辛三克，开水泡二十分钟
5、刮痧去火，见视频
6、问题四：性子急的人，日常按摩什么穴位能去火？答：太冲