亲测有效-终于对乳果糖改观了

Sylvia

一直以来，便秘是化疗副作用中，每天最让我伤神的一件事了
为了能让自己的肠胃通气，真的是花了很多心思，比如说：
方法一：睡前喝一大杯鲜榨橙汁（优点：补充维生素、促进肠胃蠕动，有效；缺点：半夜无数次跑厕所）

方法二：中餐晚餐一大碗水煮白菜，确实有效很健康，每天上厕所也很规律，但前提是要把自己肠胃训练得有时间关联，该是什么时候上就得什么时候上

方法三：喝酸奶，根据酸奶品种的不同，其结果也不尽相同，也就是可能有用可能没用

方法四：乳果糖+两杯温水+站着晃荡半小时
乳果糖终于对我有效了，以往经历中，乳果糖对我来说吃了就像每吃一样，因为无用，所以我早就不相信它了。结果在便秘了两天后的今天，抱着试一试的想法尝试了这个法子，结果令人满意，终于对我奏效了。

目前最能让我感到开心的事，就是每天都能入厕

丹妮

红心火龙果，一天一个，效果挺好！

佛光

非常棒，为你的努力和开心点赞！

hzg717

盆浴也有一定的效果。

降龙十八掌

西梅汁也可以试一下